做好6件事助你抗流感-上海海关学院.DOCVIP

乙型流感席卷全国，6类人最易中招！做好6件事助你抗流感！ 近期，各大医院的呼吸科门口，挤满了被流感折磨得憔悴不堪的人，此起彼伏的咳嗽声、 喷嚏声甚至要盖过医院电子叫号音。 ?? 据流感监测数据显示，近期全国报告的流感暴发疫情起数显著高于往年同期，乙型流感成为了此轮流感的主角。 乙乙型流感来势汹汹 流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病原体为甲、乙、丙三型流行性感冒病毒。 ◆?◆?◆ 虽然乙型病毒比往年普遍高发的甲型病毒变型缓慢，但是当前流行的优势毒株为乙型BY系，已多年未大范围流行，导致人群缺乏免疫屏障，因而使易感人群增多。 流感与一般感冒的区别 普通感冒由多种病原体引起，如鼻病毒、腺病毒、细菌及支原体等，传染性较弱。患者主要表现为打喷嚏、流鼻涕等上呼吸道症状，全身症状较轻，不发热或仅有低热，一般3至5天痊愈。 ◆?◆?◆ ??? 流感由流感病毒引起，传染性强，患者全身症状较重，表现为急起高热，体温在数小时至24小时内升至高峰，达到39至40摄氏度甚至更高，并伴有畏寒、头痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振等症状，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭。病程一般持续数周。 六类人群最易患流感 儿童 儿童免疫系统尚未发育成熟和呼吸道发育尚不健全，因而容易受到流感等呼吸道病毒的侵袭并出现症状。 ◆?◆?◆ 此外，儿童在集体场所中聚集，接触密切，一旦有流感病例，很容易导致疾病的传播，出现更多病例。 老年人 ?? 老年人群通常合并有几种慢性基础疾病，加上器官退化因素的影响，免疫力较低。此外，老年人呼吸道纤毛运载能力下降，呼吸道屏障功能减弱，易使下呼吸道被病原菌侵入与定植，因而老年人不管是从临床发病率、重症感染率和死亡率来看，都比非老年群体要高。 孕妇 ??? 怀孕期间免疫系统、心肺系统的变化使孕妇更容易患上流感，并发生严重的临床症状。 睡眠不足者 ???? 如果总是睡眠不足，人体就来不及自我修复，疲劳累积，导致人体免疫力降低。 嗜烟酒者 ?酗酒会破坏植物神经功能，令白细胞分泌失衡，降低免疫力。抽烟会破坏维生素C，进而降低免疫力。 慢病患者 患有糖尿病、高血压、呼吸系统疾病、心肺功能疾病等慢病的人，由于机体的抵抗力下降，也是流感易发人群。 6招扛过这波流感 01每年提前接种疫苗 ??? 接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。但有很多人反映，明明接种了流感疫苗，为啥还是被感冒撂倒了？这是由于很多人都是在流感流行时，看到身边不少人得了流感才想起接种疫苗，错过了最佳接种时间。 ◆?◆?◆ ??? 因为疫苗接种后产生抗体需要一段时间，所以，在每年流感高发季来临之前接种流感疫苗，才能更加有效地预防流感。 ◆?◆?◆ ??? 而且流感病毒变异太快，流感疫苗的有效时间大多仅能维持一年左右，因此最好每年接种。尽管流感疫苗并不能百分百避免流感，但它依然是对抗流感不可或缺的重要手段。 02 中西药一起上 中? 流感人群在接受西药抗病毒治疗时，不妨也借助中医中药的力量。如黄芪、白竹、防风、太子参、甘草、山药、山楂等，无论大人小孩都可以煎煮当饮料喝，健脾补肺，增加抵抗力的同时，还有助于平时不爱吃饭的人胃口变好。 ◆?◆?◆ ?? 此外，桑叶、北杏、浙贝、玄参、杷叶、桔梗、神曲、千层纸、葛根、甘草等，具有“宜辛凉甘润、助消食导滞”的功效，适合预防性服用。 03保证充足的睡眠 保证? 养成良好的生活作息习惯，不熬夜，睡前可泡个热水脚，活络精血，有助于提高睡眠质量。 04清淡饮食，补维生素 ??? 饮食主要以清淡、富含营养为主，可多吃牛奶、鸡蛋、鱼、豆制品等高蛋白的食品和富含维生素的新鲜蔬果，多喝水，忌食过分油腻、粘滞、酸腥及刺激性食物。 05讲卫生，多通风换气 ?? 加强个人卫生，勤洗手，勤晾晒被褥；注重公共卫生，打喷嚏或咳嗽时避开他人，用纸巾或手肘遮挡口鼻等，并将纸巾丢弃在有盖的垃圾桶。 ◆?◆?◆ ?? 室内要经常通风换气，保持空气新鲜。 06锻炼身体增强免疫力 ?? 流感季可依据自身情况，进行适当的体育活动，如打太极、慢跑、散步。但要注意不要挤到人群多的地方。 2018年第2期 上海海关学院卫生所