做情绪的主人向快乐出发培训课程.pptVIP

做情绪的主人, 向快乐出发 以上这两张图片你喜欢哪一张，为什么？ 问题： 课程内容 一、情绪产生的原因 二、控制和调节情绪的方法 一、情绪产生的原因 小王是一名初二的学生，在初一下学期的期中考试中他的成绩是全班第一名，为此他兴奋得翻来覆去一夜睡不着觉，认为自己真是不简单，觉得周围的一切都是那么美好。 可是好景不长，在期末考试中他却考砸了，他同样又是一夜没合眼，认为自己怎么这样无能，真是丢人，无法向父母交代。 第二天，同学小李说风凉话了：小王，全班第一名不是那么好拿的，上一次还不知道是让你怎么给蒙上了。小王听了顿时生起一股无名的火，觉得自己咽不下这口气，于是一拳打过去……小李把这事告诉了班主任，小王知道自己这下可闯了祸，既后悔又害怕…… 期中考试后，小王的心情怎样？ 期末考试成绩公布后，小王有什么反应？ 听到小李说风凉话时，小王有什么反应？ 当小李把自己的遭遇告诉了班主任后，小王的心情又如何？ 情绪的基本类型 惧 喜 怒 哀 分享你的喜怒哀惧 我的心情你懂得？ 表现力大接力游戏。 图片中反映的是哪种情绪 惧，魂飞魄散 1 如果你考试取得了不错的成绩。 2 如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了。 3 如果你的考试成绩不是很理想。 4 如果你的老师让你代表全校同学在大会上讲话。 5、如果歹徒持刀抢劫了你的钱包。 6、如果你的亲人患了重病。 高兴、激动 遗憾、气愤，愤怒 忧虑或焦虑 紧张、胆怯甚至害怕 惊恐、愤怒 忧伤、难过 情绪产生的因素 外部因素：环境或事件 内部因素： 1、人的主观需要 2、认知的影响 故事接龙—— 有一个人，几年前跟朋友合伙做生意，运货的船突然遭遇海上的风浪，他们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。 他 ? 。 可是，他发现他的朋友居然活得有滋有味，于是就去问朋友， 朋友对他说：“ ？ 。” 朋友说：“ 你咒骂 ，你伤心，日子一天天地过去 ；你快活 ，你欢乐 ，日子也一天天地过去，你选择哪一种呢 ？” 两个人对待同一件事情情绪为什么会不同？ 我的情绪，听我的 ——情绪管理 问世间情绪何物， 总叫人辗转反侧。 二、控制和调节情绪的方法 培养积极情绪， 调节控制自己的消极情绪。 小组比赛：每组派两名同学合作，其中一名同学将拿到的小纸片上的情绪表演出来，让另一名同学猜，哪一组猜得快，就算获胜。表演的过程中不能用语言，否则算犯规。 参考词汇：悲伤、厌恶、气愤、惊奇、害羞、害怕、高兴、烦闷、骄傲、忧郁…… 心灵体验 它可以使你精神焕发，干劲倍增，也可以使你无精打采，萎靡不振； 它可以使你头脑清醒，冷静处理各种事务，也可以使你暴躁焦虑，在冲动中做出后悔莫及的蠢事； 它可以使你安详从容，坦然自若，也可以使你紧张慌乱…… 何为情绪呢? 情绪通常是由一定的事物引起的心理感受和体验. 它产生于人的内心需要是否得到满足。 物品、事件、行为，也可以是人的言论 小活动： 指出以下词语所表达的情绪，是积极还是消极？ 开心 自在 烦闷 紧张 欣喜 忧愁 称心 痛苦 生气 从容 哀伤 适意 积极情绪的功能: 1、能增强大脑的功能，使人的学习、 工作及处事效率提高 2、能增强人体的内分泌及免疫功能，少生疾病 3、能缩短人际间的心理距离，有助于建立良好的人际关系 促进、增加 心理实验 心理学家曾用猴子做实验。两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住了，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒钟对猴子进行一次电击。每次放电前5秒钟，笼子里的红灯就会亮起来。笼子里有一个开关，可以自由活动的猴子在笼子里活动时发现了这个开关，每当红灯亮时，它就会按动开关逃出笼子。而另一只猴子不能活动。实验不间断地进行，有一只猴子先死了。 哪一只猴子先死?为什么? 能够活动的猴子先死去了。 因为：这只猴子为了逃避电击，长时间的处于一种紧张、焦虑、害怕的状态。 C的困惑： 一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那个原有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，情变得愉悦，病情渐渐好转。 不同情绪会对个人智