老有关于年人常见慢病中医养生.pptxVIP

中老年人常见慢性病的中医养护 患病人数占前三位的病种 人数发生比例男性女性脂肪肝及肝脂肪浸润者710018.5 甘油三酯血症33818.8 ％2982399高胆固醇血症15594.1 ％997562血糖增高12293.2 ％--------高血压8952.3 ％-------- 饮食失衡导致疾病2004年，卫生部全国居民营养与健康现状专项调查报告，膳食结构不尽合理，畜肉类及脂类消费过多，谷类食品消费偏低 烟酒全球12亿烟民，中国3亿全球20亿酒精消费者，中国有2亿多，每年相当于一个西湖。耗粮食300亿公斤，喝掉200亿元您真的健康吗？ 什么是健康？健-体壮曰健康-心怡曰康WHO定义（1989年） 健康不仅是没有疾病，而且 包括躯体健康、心理健康、 社会适应好和道德健康健康的十项标准：精力、态度、睡眠、应变能力、抵抗力、体重、视力、牙齿、头发、肌肉健康的十项标准1. 有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张2. 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔3. 善于休息，睡眠良好4 应变能力强，能适应外界环境的各种变化5. 能够抵抗一般性感冒和传染病6. 体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调7. 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎8. 牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象9. 头发有光泽、无头屑10. 肌肉、皮肤有弹性 中医预防与养生保健的概念中医预防：指在中医理论指导下，运用各种预防方法，防止疾病发生、发展、传变及复发。中医预防属《内经》“治未病”范畴中医预防-- “治未病”与养生保健是相辅相成的，只有“未病”，才可延年益寿，而养生得道，也可起到“治未病”的预防作用？ 中医养生如何引导我们保持健康?中医对健康的认识 长寿老人10条健康标准 脉象匀、思路清、 两耳聪、眼目明、 声息和、形不肥、 前门松、后门紧（大小便通畅） 牙齿固、腰腿灵肝：1.双目有神、反应敏捷 2.面色红润、爪甲不枯心：3.脉象均匀、从容和缓 4.舌动灵便、言谈清晰脾：5.食欲旺盛、二便正常 6.形体壮实、四肢匀称肺：7.呼吸徐微、声音洪亮 8.皮肤光滑、须发润泽肾：9.牙齿坚固、双耳聪敏 10.腿脚灵便、行动灵活生身以养寿为先，养寿以祛病为急个人生活方式50%生物遗传10%环境因素30%医疗条件 10%1243 影响健康的因素俗话说：三分治七分养。现代医学对人类健康长寿的影响只有百分之十中医预防与养生保健有悠久历史，积累了丰富的经验,有独特的理论和方法。且丰富多彩,具有简、便、廉、验的特点，深受群众喜爱，为我国人民的健康和长寿作出了巨大贡献 中医学的认识 三种状态：“未病” “欲病” “已病” （孙思邈）“上医医未病之病，中医医欲起之病，下医医已病之病”上医：维护健康的养生医学。未雨绸缪，防病于先中医：早期干预的预防医学。防微杜渐，欲病救萌下医：针对疾病的治疗医学。已病早治，防其传变 中老年人常见的慢性病按发病率分类③中风②冠心病④糖尿病①高血压⑤老年痴呆1. 高血压 高血压是老年人最常见的心血管病1、诊断：老年高血压是指年龄大于60岁的老年人，在未使用 抗高血压药物的情况下，血压持续或非同日三次以上收 缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg 而老年高血压病是指除了血压升高，还伴有心脑肾的损伤，且排除假性或继发性高血压的全身疾病。随着年龄的增长，其患病率也增加，60岁以上的老年人患病率为40.4%，65岁以上老年人患病率为49%~57%，而80岁以上的老年患病率达65.5%高血压2、病因：老年高血压病的发病原因尚不十分明确，与年龄、肥胖、摄盐量、精神情绪、遗传和个人生活习惯等因素相关3、临床表现：大多数老年患者起病缓慢，多在体检时发现，可伴有头痛、头晕、眼花、耳鸣、乏力等症状老年高血压病具有血压波动大、症状少和并发症多等特点高血压3、并发症：随病程进展，可导致心、脑、肾等脏器损害（1）脑部损害：脑中风（2）心脏损害：高血压性心脏病（3）肾脏损害：高血压肾病，晚期可发展成尿毒症高血压4、护理（1）合理安排生活，劳逸结合，保持良好心态，避免不良刺激（2） 改变不良生活习惯，戒烟忌酒，保证充足睡眠（3）养成定时排便习惯，多吃蔬菜、水果等富含植物纤维的食物，适量饮 水，保持大便通畅（4）定期测量血压，坚持长期服药，保持血压在正常的范围（5）给老人提供低盐（3-5克/日）、低脂、低胆固醇饮食，肥胖老人应适当 限制热量摄入，以减轻体重（6）适量运动（7）一旦发现血压持续升高或出现头晕、头痛、恶心等症状，应停止一切 活动，嘱老人放松，就地休息，做好安抚，并及时报告家属和医生高血压三个半分钟、三个半小时最简单、有效预防高血压并发症的方法醒来躺在床