情商管理与压力缓解一天.pptVIP

哲学家谈“人” 人是被抛入世界（身不由己来到人间）、能力有限、处于生死之间、对遭遇莫名其妙、在内心深处充满挂念与忧惧而又微不足道的受造之物。这个受造之物对世界要照料，对问题要照顾，而自己本身则常有烦恼。面对人生存在种种困惑、种种烦恼、种种痛苦，每一个人都想离苦得乐，但每一个人又在不断的轮回。 冰山原理 从IQ走向EQ 情商：就是自我管理情绪的能力，是一种准确觉察、评价和表达情绪的能力，一种接近并产生感情，促进思维的能力，一种调节情绪，帮助情绪和智力发展的能力。 IQ－EQ－CQ－SQ 情绪智能 了解自己情绪的能力； 处理自已情绪的能力； 激励自已的能力； 识别他人情绪的能力。 性格原型分析 取象比类－唐僧其人 取象比类－悟空其人 取象比类－八戒其人 取象比类－沙僧其人 我的五样 写出自己生命中最重要的五样（人、事、物）都可以； 四种基础情绪 喜 怒 哀 惧 情绪是一种能量，没有好坏对错之分！ 心理游戏 人的十大心理需求 先天需求 被了解,被认同 接纳本来的样子 被赞赏,被尊重 被需要 觉察的方法 三、面对压力 识别你的压力源 压力的自我诊断 内心充满了太多的期待与恐惧； 情绪低落或狂躁； 时间不够； 精力不足，睡眠困难； 思维逻辑易混乱； 突发压力事件处理 厘清问题，识别自他情绪 同感共情，培养通心力 区分信念