急性有氧运动对认知表现的影响-心理学报.PDF

心理科学进展 2019, Vol. 27, No. 5, 1–14 Advances in Psychological Science DOI: 10.3724/SP.J.1042.2019.001 急性有氧运动对认知表现的影响* 张 斌 刘 莹 (上海体育学院运动科学学院, 上海 200438) 摘 要 急性有氧运动是持续时间在 10~60 分钟的一次有氧运动。急性有氧运动可暂时性地改变感觉敏感度、 记忆、执行功能等认知功能, 但其对不同认知功能的影响效果存在差异, 干预结果受到个体体适能水平、运动 强度和运动类型等因素的调节。目前用于解释急性有氧运动影响认知表现的理论有唤醒理论、前额叶功能衰 退理论、神经内分泌模型和神经营养因子假说。未来的研究应加强对急性运动发挥作用机制的探究, 更多关 注身心运动、团体运动等不同运动形式的干预效果, 以期为长期“运动处方”的开具提供依据。 关键词 急性运动; 有氧运动; 执行功能; 调节变量 分类号 B849: G804.8 1 引言 理解运动改变认知功能的机制, 为长期运动方案 的制定提供依据。本文将从个体的反应时间、感 有氧运动对个体认知功能的积极作用, 已经 觉灵敏度、记忆、执行功能等认知方面着手, 总 在延缓认知功能衰退, 降低阿尔兹海默症的患病 结急性有氧运动及相关调节变量的作用, 综述急 风险, 促进儿童的认知发展, 提升青少年的学业 性有氧运动影响认知表现的生理机制。 表现等(Colcombe et al., 2006; Hillman, Erickson, Kramer, 2008; Wilson et al., 2002)多方面得以证 1 急性有氧运动与认知表现 实。然而, 近年来, 由于代步工具和移动电子设备 1.1 反应时间和感觉灵敏度 的迅速发展, 人们的身体活动量大幅减少(Kohl et 早期研究关注急性有氧运动对简单反应时、 al., 2012) 。生活方式的改变带来了诸多身心健康 选择反应时等简单认知任务, 以及闪光融合临界 隐患(Kerr, Anderson, Lippman, 2017; Lear et al., 频率的影响。研究发现, 急性有氧运动对简单认 2017) 。对此, 如何开具“运动处方” 以维持和提升 知任务表现有促进作用, 具体表现为反应时下降 个体认知功能, 成为运动科学领域学者普遍关注 且正确率没有变化(Lambourne Tomporowski, 的焦点(Haskell et al., 2007), 其中, 急性有氧运动 2010) 。急性有氧运动对反应时的影响作用受运动 的作用及机制是解析该问题的主要切入点。 强度的调节, 随着运动强度由小强度增