大学生心理健康 (职业生涯规划).pdf

梦想 · 现实 · 成功 ——漫谈大学生职业生涯规划 第一节 树立职业生涯规划意识 一、职业生涯规划的意义  20  40  60  80 职业 一种角色 一个过程 人生的终极价值 大四学生的自白  小B  小A  面对即将来临的就业问题，如何选  进入大四以来，更加关注自己以后 择就业方向成为我最近常思考的问 就业的问题。当然，现在实习也是 题。回首大学的生活，再重新审视 一个比较扰人的问题。虽然想好进 自己，突然发现自己好像一点都没 入学校实习，但实习的地方还没有 有增值，感觉有点悲哀与失落。以 决定好。也决定参加教师公招考试 前一直生活在象牙塔内，没有太多 ，但是听同学讲有关公招的事，忽 需要面临的竞争，即使有，也可选 然觉得好难，真可谓是十分的迷茫 择逃避，感觉很安全，而最让我感 。其实这些问题以前也不是没有想 到压力最大的一次是第一次去做兼 过，因为刚进这个学校的时候就觉 职面试，在面试的前一晚，我感到 得这个学校同梦中的大学相比真的 焦虑、紧张并出现了失眠，自那次 完全是两样，也听以前的师兄说过 经历后，我对社会的激烈竞争感到 这个学校是如何如何的不好，刚开 畏惧。现在突然要面临实习了，也 始还自己安慰自己，但是越往后面 就意味着要做好准备涉足社会了， 走心理真是越来越没有温度了。可 这才发现自己什么准备也没做，那 能我是不适合这个学校的，我只能 种畏惧的感觉再次被唤起，突然感 这么说。特别是到了现在这个时候 到很迷茫、慌乱与焦虑。 ，这种想法更加强烈。 哈佛大学的一个长达25年的跟踪调查  对象：一群智力、学历、环境等客观条件都差不 多的年轻人  内容：规划对人生的影响  结果：25年后  3%有清晰且长远人生规划的人，几乎都成了社会各界顶 尖的成功人士  10%有清晰短期人生规划者，大都生活在社会的中上层  87%人生规划模糊的人，几乎都生活在社会的中下层 面，能安稳地工作与生活，但都没有什么特别的成绩  结论：规划对人生有巨大的导向性作用 二、中国人的职业规划现状和原因  认知心理学：思维决定行为和情绪  在对职业的思考和抉择的过程中  错误的、以偏概全的想法主导着我们产生了偏激的行 为和消极的情绪  对职业决策十分不利  在产生这些想法时，你不妨再想想：  确实如此吗？  有什么证据证明确实如此？  有什么证据证明并非确实如此？  辩证地看待 （一）现状  失意，对前途的迷茫  竞争、求职技能与社会适应性不强  工作后所事非所好，职业倦怠 1.失意，对前途的迷茫  可能产生的对职业决策不利的想法是：  现在竞争这么大，大学生不好找工作  （潜台词:“毕业即失业，我也找不到工作” ）  如果经济滑坡，我会找不到工作  世界变得太快，根本不可能规划你的职业  我家里没什么背景，找不到好工作 2.竞争、求职技能与社会适应性