对3000m障碍跑优秀运动员马英虎训练的研究-中国科技论文在线.PDF

2005年 8月 安徽体育科技 Aug．2005 26卷 第4期 (总第 110期)— JournalofAnhui—SportsScience Vo1．26No．4(TotalNo．110) 对3000m障碍跑优秀运动员马英虎训练的研究 ToStudyonTrainingofExcellent3000 M etersSteepleChaserM aYinghu 翟 丰 ZhaiFeng (中国矿业大学体育学院，江苏徐州 221008) (PhysicalEducationInstituteofChinaUniversityofMiningandTechnology，Xuzhou，221008) 摘 要 运用文献资料、数理统计、逻辑分析等方法 ，对优秀3000m 障碍跑运动 员马英虎 的训练进行研究。 研 究表 明：运用 “模式训练”的方法进行训练行之有效，但 需加强指标监控 ，及时调控训练 ，反馈控制训练模 式；以情绪活跃性为主导进行训练 ，让运动员具备 良好 的心理状态，使训练达到最佳效果；3000m 障碍跑的训 练呈现 出较明显的训练周期的变化 ，增多比赛次数，兼项中长跑、越野跑的比赛，对运动 员整体竞技水平的提 高能起到有利 的推动作用，以 “赛”代 “练”、以 “调”带 “训 ”的训练方法具有独到之处，是优秀 3000m 障碍跑运 动员的训练趋势。 关键词 3000m 障碍 运动训练 研究 中图分类号：G822．5 文献标识码 ：A Abstract UsingtheMethodofthedocumentsandmaterials，mathematicalstatistics ，logicanalysisetc． thispaperresearchesthetrainingofexcellent3000meterssteeplechaserMaYinghu ．Thestudyhasshown ： Usingthemethodof themodeistrained”totrainiseffectually，butneedtostrengthentheindextocon— trol，adjustandcontrolandtrainintime，feedbackthetrainingmodeofcontrol；Takemoodactivityasthe leadingfactortotrain，Lettheathletepossessthegoodpsychologicalcondition，andenablethetrainingto reachthebestresult；3000meterssteeplechasedemonstratesmoreobviousthechangeoftrainingcycle ，in— creasingnumberoftimesofthecompetition ，concurrentlyamiddle--distanceraceandthematchofrunning in outside．Itcan playafavorableroletotheimprovementofathlete’swholesportslevel，．thetraining methodofreplacingmatchingwithexercisingandreplacingadjustingwithtraininghavedistinctivequalities． Itistheathlete’strainingtrendof3000meterssteeplechaser． Keywords 3000meterssteeplechase sportstraining study 3000m障碍跑的 比赛，要求运动员既要有很好的耐力素 8：41．7的成