学会克服消极情绪(课件).pptVIP

C情绪宣泄法：即通过适度的情绪宣泄，把积聚的能量释放出来，达到恢复情绪平衡的作用。方式可以写日记，摔枕头，找人倾诉甚至痛哭等。 D：悦纳自己：多想自己的长处，不断发现自己的优点，保持自信乐观。 讨论题 一位老太太有两个儿子，大儿子卖伞，二儿子晒盐。老太太差不多天天为儿子忧虑。每当晴天，老太太念叨：“这大晴天的，伞卖不掉怎么办？”每逢阴雨天，老太太嘀咕：“下雨天，盐怎么晒？”老太太每天替两个儿子犯愁，竟积忧成疾。因而找医生治病，但治来治去都治不好老太太的心病。 用什么简捷有效的话语解除这位老太太的心病，让她转忧为安呢？ 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 最美的景色是心情。 生气——拿别人的错误惩罚自己。 开心是一天，不开心也是一天。祝愿大家开开心心过好每一天！ 1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、最困难的事情就是认识自己。——希腊 3、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。——罗素·贝克 6、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。——马克思 7、自知之明是最难得的知识。——西班牙 8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加 9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿 11、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞 12、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔·F·斯特利 16、业余生活要有意义，不要越轨。——华盛顿 17、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华 18、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。——马云 19、我这个人走得很慢，但是我从不后退。——亚伯拉罕·林肯 20、要掌握书，莫被书掌握；要为生而读，莫为读而生。——布尔沃 21、要知道对好事的称颂过于夸大，也会招来人们的反感轻蔑和嫉妒。——培根 22、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。——韩愈 23、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。——斯宾诺莎 24、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子 25、学习是劳动，是充满思想的劳动。——乌申斯基 26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭 27、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。——爱尔兰 28、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。——莎士比亚 29、越是没有本领的就越加自命不凡。——邓拓 30、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根 * * * 《最近比较烦》 提问： 听了这首歌，同学们印象最深的是什么？ 自己曾经遭遇过什么样的烦心事？ 当时情绪如何？又是怎样表现的？ 最终自己的情绪是否得到了调节？ ⑴考试没考好，成绩下降了——下决心下次一定要考好 ⑵和同学闹矛盾了，吵架了——主动道歉或主动讲和 ⑶爸爸妈妈整天除了让我学习，还是让我学习，剥削了我的娱乐时间——和同学诉苦，请求帮忙 ⑷被冤枉了，没人理解我——主动讲明事情的真实 ⑸同学不负责，不做值日就回家了，害我一个人打扫卫生——下次提醒同学，不然告诉老师 ⑹同学给我起了很难听的外号，害我很丢脸——当做没听见 ⑺被老师训了，导致很不爽——下次改正 案例一：女高中生杀人事件 案例二：高中生自杀事件 杭州17岁女高中生被女同学纠集4人勒死分尸 杭州 萧山区发生一起令人震惊的女高中生被害分尸案。随后这一消息被警方证实。5名加害者悉数被杭州警方抓获。令所有人惊异的是：他们竟是死者的同学。 记者获悉案件大致经过：被害者阿红，17岁，就读于萧山某高中。因一点小矛盾，阿红与同学阿洁发生吵架。2月17日那天，怀恨在心的阿洁，纠集其他4人，将阿红骗至阿华家中，用围巾将阿红勒死，并支解，随后弃尸野外。 这起命案不仅毁了6个孩子的前途，撕裂了6户家庭，也再一次引起人们对于青少年犯罪的关注。 化州二中高中三年级的学生陈某超因厌世而跳河自杀 广州日报化州讯,记者从化州市公安局了解到，该局日前在化州市鉴江体育中心河段发现一具男尸，死者经确认是化州二中高中三年级的学生陈某超。其死亡原因，经初步调查系因厌世而跳河自杀。 据陈某超生前所在的班级班主任称，死者学习成绩一直不错，高三分班前居班中十多名。进入高三分班后，因班中突然多了10几名基础较好的复读生，其名次自然就落到了20多名了。成绩的自然排位下降，令其难以释怀，特别是最近10月底的一次考试，陈某超认为自己成绩不理想而