康复体操预防因治疗颈肩腰腿痛 ppt课件.pptVIP

Company Logo 1 足够的优质蛋白质（豆类、肉类、蛋类） 2 补充胶原蛋白、B族维生素、维生素C 3 适当的补钙、镁 牛奶、鱼虾、海带、 黑木耳、蹄筋等 乐力、钙尔奇D 维生素B1、B12 维生素C 提高生活质量 * 承重、保护内脏、重要的造血 部门在运动中起到杠杆作用 肌肉是产生力量的主体、是生 命中不可缺少的一种特殊力量 肌肉 骨骼 椎体 人体的中流砥柱 保持高度、维持曲度、 缓冲力度 椎间盘 脊柱优秀的三个方面 庞大的肌群 韧带优秀 骨头优秀 1、改善颈、肩、腰、腿、背部肌肉的血液循环，促进新陈代谢. 2、增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连. 3、纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高脊柱的稳定性、灵活性和耐久性. 4、纠正生理曲度、扩大椎管容量，缓解椎间盘对神经根的压迫。 5、加强功能锻炼不但有效的强身健体，同时还能起到治疗和预防复发的作用。 我院在2007年9月1日为证实康复治疗在临床上的效果，随机抽出下腰痛110名患者进行临床试验： 分组 更改善率（例） 平均改善指数 复发率 治愈 显效 有效 无效 治疗组 35 41 10 0 0.42 1. 82% 对照组 27 20 7 1 0.31 12.72% 康复锻炼的三要素 增强 柔韧性 改善 活动度 强化 肌力 十点十分 手捧莲花 米字操 隔墙看戏