找回心灵的宁静-唐汶.pdfVIP

找 回心灵宁静的第一步，是要找寻 自我。 如果一个人不懂得 自己，不知道 自己是什么样 的，不知 道 自己想成为什么样 的，是无法获得心灵的宁静 的。世界上 有照脸 的镜子 ，但没有能够照心的镜子 。那么就让 自我 的反 省和思虑来代替 “镜子 ”吧。当外面 的影像模糊时，更要保 持 内在 的细节 ，从而改进 自己而 日臻完美 。人必须充分 了解 现实 ，认清 自己的 目标 ，然后做一个主动者 ，勇敢地负起责 任 ，当好 自己的主人 请注意 ！当你决定要做什么时，请你 想想 ，这样做是你 自己的本 意吗 ？它能使 自己生活得更好 吗 ？对 自己讲真话 ，对 自己负责 ，使 自己进步并生活得更 好 ，就是心灵宁静 的一部分 。 本章是想帮助大家认清 自我 ，切实把握 “今天 ”，不致 迷 失于 “昨天 ”或 “明天 ” 。但这并不意味着 “昨天 ”与 “明天 ”不 重 要 。“昨天 ”犹 如 一 面 镜 子 ，可 令 我 们 看 清 加 诸 于 自身的各种标签 ，重新认识 自己，以免重蹈覆辙 ； “明天 ” 是 “今天 ”努力的导 向与结果 ，是我们追求 的 目标和希望 。 但只有 “今天 ”才是我们正在现实塑造 的。因此 ，我们应该 记 取“昨 天 ”，把 握“今 天 ”，放 眼“明 天 ”。 路是人走出来的，但并不是什么路都走得通 。你必须选 择 自己能完成的目标 ，有积极的心态，并立即行动 ，用 自己 的脚步才能踏 出一条光 明的前程 。 如果有人 问你 ：你是谁 ？你对 自己有何评价 ？你在 回答 这些 问题之前，很可能会审视一下 自己的历史，回忆一下过 去的经历 那些令人难 以忘怀的经历 ，然后再给出你的答 案 。那么 ，在你的答案 中，你会使用什么样的字眼来进行 自 我描述呢 ？你是否会不 自觉地使用一些长期积存下来的、附 加于 自己身上的 “小标签 ”？在你的答案中，是否经常用到 类似下面的 “我 ”的自我描述语句 ？ “我胆子太小 ”； “我 很 懒 ”； “我老是马马虎虎 的”； “我记性越来越不好 了”； “我没有艺术细胞 这些评价与断语都是我们附加于己身的，心理专家称之 为 “自我标签 ”。现实生活中，我们很多人都在无形之中给 自己身上贴满这种 “标签 ”，时时处处地 以此表 白自己，让 自己畏缩于这一 “龟壳”之下。 其实，自我描述性词语本身并没有什么过错 。这样可 以 让我们很好地做出自我评价 ，更深刻地了解 自己。但如果使 用不当，或者过多使用否定或贬义的描述词语 ，就会给你造 成损害 ，并有碍于个人 的发展 。有 时 ，给 自己挂上一个小 “标签 ”，很容 易成为你不求进 取 的借 口。如果一个人必须按 照别人给他设定的 “标签 ”生活，那么他便失去了一种 自我 特性 。同样 ，自定 “标签 ”的后果也是如此 。如果你不努力 挖掘 自己的潜力，而是一味地依照 “标签 ”行事 ，那就等于 否定你 自己。 每个人的 “自我标签 ”来源于他过去的经历 。然而 ，如 桑德伯格所说 ：过去只不过是一堆灰烬而 已。我们不妨审视 一下，自己在多大程度上受束于 旧的自我 。所有 自我挫败性 的“我 … ”一类话都是使用消极性言词的结果： “我就是这样 ”； “我总是这样 “我不知 怎 的，就是控制不 了 自己”； “我天生就是这样 ”。 如果你总是把这几句话挂在嘴边上 ，这些 “枷锁 ”便会 使你不能发展、不能改变 自己、不能将你 的生活变成充满现 实成就的积极生活。 下面让我们来考察 自我 “标签 ”从何而来。 “我 ”这种 自我描述性语言有两种来源 。一是来 自 他人 当你还是小孩时，其他人便给你贴了一些标签，有 些你可能一直带到今天。比方小时候老师说我们不是块学习 的料，我们便放弃学习。另一类来 自你 自己 由于害怕艰 难痛苦的改变而给 自己定了一些标签 。 “我就这么马虎，怎 么也改不了”，越这么想，就越放松、越马虎 。