给你自己一分钟-(美)斯宾塞·约翰逊(SpencerJohnson)著周晶译.pdfVIP

第 1 页 第 2 页 第 3 页 作为一个有责任心的人 ，我把家人和朋友 都照顾得很好 。 是 否 我把 作和 自己的同事都照顾得很好。 是 否 我为 自己花费的时间与我为家庭 、朋友和 工作花 费的时间相 同。 是 否 我每天都花时间为 自己做一些事 ，使我 的 外表 、心态和我 自己变得更好 。 是 否 我 的 良好心态和 自我感觉对我与 同事 、家 人乃至我 自己的关系有很大帮助 。 是 否 只要你对上面的任何一道题做出了否定 答 ， 那么你都应该读一读 《给你 自己一分钟》。 第 4 页 一分钟标志就是从现代款式的腕表 上读出的 分钟 ，意在让读者时时记得 为 自己停下一分钟 ，审视 自己，发现照 顾好我们 自己和其他人的最佳方法。 第 5 页 第 6 页 多年 以来，我从许多人 的身上看到照顾 自己给他们本人和周围人带来的帮助。 我希 望 能在这里 公开地 向他们表示感 谢： 我的好朋友肯尼思 布兰奇德博士 曾与 我一起创作了 《一分钟经理》，我要感谢他教 会 了我许多东西，比如保持幽默感和 良好的 心态 。 赫伯特 班森博士教我通过放松来减轻 压力 ，对此我十分感谢 。 哈罗德 布卢姆菲尔德博士教会我如何 进行 自我心理调节，这给了我很大帮助。 我从诺曼 库辛斯那里学会 了时常大笑 和改变角度看 问题的方法，从而受益匪浅。 第 7 页 从莎伦 霍夫曼那里 ，我学到 了如何创 造美丽和划分事务优先等级。 杰拉尔德 杰姆普罗斯基教给我 ，要寻 找爱 ，就要抛开恐惧 。 我还感谢我 的代理人玛格丽特 麦克布 莱德和她的事务所为我提供的所有帮助 。 感 谢 的所有成员 ，特别是拉里 休斯 ，我要感谢 他们对我 的支持和信任 。 我要感谢 《一分钟责备 》的创意者 ，杰 拉尔德 尼尔逊博士，他在原则和 区分行为 与价值方面给了我很多有益的提示。 关 于 如 何 让 自己 内心平 和 以及 和 气 待 人，卡尔 罗杰斯博士教会 了我很多东西 。 第 8 页 录找答案 给 你 自 己 分 钟 照顾我 自己 为什么 “照顾我 自己”的方法有效 照顾我 自己：小结 比我 自己更多 照顾你 为什么 “照顾你 ”的方法有效 照顾你：小结