健康处方-泉州第九中学.PPT

 定向运动：就是利用地图和指北针按顺序到访地图上所指示的各个检查点，以最短时间到达为胜。 （起点） （终点） 检查点的安置 悬挂标志旗的方法有两种： 1.桩式（见左图K和M） 2.悬挂式（见左图的B）。 悬挂高度一般距地面80—120厘米 。 定向越野比赛，参赛者在出发区领到比赛地图后一般2分钟内就要出发。 1、浏览全图明走向； 2、图上分析选准线（坚持“有路不越野” 、“选近不选远” 的原则）； 3、标定地图定好向； 4、对照地形选准路 。 到达终点 找到最后一个检查点后，应依据已选最佳路线，加速向终点作最后冲刺。 到达终点后，立即将检查卡交给工作人员，如规定收缴地图应一并上交，并迅速离开终点区。  谢谢观赏 * * 泉州第九中学 林鹏 （Orienteering ）是一项健康的智慧型体育项目，它可开阔视野，亲近大自然，愉悦身心，培养独立思考、解决问题的能力，促进健康。 定向运动 1 2 3 4 5 检查点用于检验运动员是否按规定跑完全程，为此，检查点在地图上准确地表示出来。　　 检查点标志是由三面标志旗连接组成。每面正方形小旗，沿对角线分开，左上为白色、右下为红色。标志旗式样见右图。 检查点 活动方法： 地图实例 定向运动还可增加运动量，促进新陈代谢，加强血液循环和心肺功能，提高有氧代谢能力，使身心健康。 定向运动还可加强人际交往，促进交流，更加热爱生活。 参加定向运动的意义