《民航团队拓展训练实务》课件抗挫力的有效提升.pptx

抗挫力的有效提升 项目二 学习目标 熟悉抗挫力的概念、特点、内在机制以及其在现实生活中的表现。 能力目标 能够具备抗挫力提升能力，并在实践中反思提升。 理解掌握提升抗挫力的技能与方法的意义和价值。 能够掌握有效提升抗挫力的具体方法。 什么是挫折？ 1、挫折的定义 2、挫折的分类 挫折是指个体在某种动机的推动下，在实现目标的过程中遇到了无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其动机不能实现、需要不能满足时所产生的焦虑不安和消极的情绪反应。 挫折的定义 挫折的分类 1.缺乏性挫折 3.阻碍性挫折 2.损失性挫折 什么是抗挫力 1、抗挫力的定义 2、抗挫力的影响因素 3、对抗挫力的正确认知 4、抗挫力的提升 5、团队辅导对抗挫力的影响和作用 抗挫力的定义 抗挫力顾名思义就是对抗挫折的能力，是指个体遭受困境或失败时能经受住精神上的打击，控制自己的心理和行为避免失常，在忍受挫折时敢于积极进取从而摆脱困境、克服挫折、取得成功的能力。简而言之，抗挫力就是说个体在遭遇挫折或失败时能抵抗、应对、适应并战胜它的能力。 抗挫力的影响因素 1、生理因素 2、心理因素 3、社会因素 4、思想因素 对抗挫力的正确认知 抗挫力是人格结构中的重要元素，是指个体对挫折可容忍、可适应程度的大小，即人们防御挫折、对抗和应对挫折的能力，也叫挫折承受力或耐挫力。 抗挫力的提升 1、增强挫折认知水平 2、善于调节自我抱负水平 4、学会自我心理调适 3、建立合理的自我归因 （一） （二）发挥家庭的助推作用 （三）发挥学校的主导作用 （四）重视社会的积极导向作用 5、团队辅导对抗挫力的影响和作用 团体辅导之所以能够提高团体成员的抗挫力，主要是因为团体辅导可帮助团体成员客观地认识和评价自己、他人，树立正确的挫折观，学会有效应对挫折的方法和策略，掌握调控不良情绪的知识技能，提高挫折耐受力，使心理压力得以缓解，心理素质得以提升，心理承受力得以增强。