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科学锻炼促进身心健康 体育学院 范文杰 5655619@ 一、体育与我们的身心关系 二、科学锻炼中的几个问题 一、体育与我们的身心 人类在进化中发生了退化需要体育 人类在文明中发生了异化需要体育 人类因进化中发生了退化 起初，人类处于食物链的中端，和动物相比人类存在着明 显的缺陷——运动素质较差，人类凭什么走上食物链的顶端？ 听力：比不过蝙蝠，视力方面比不过老鹰； 嗅觉：比不过小猫小狗； 敏锐：比不过猴子，狼虎豹； 力量：比不过大象、狗熊、狮子； 奔跑能力：更是逊色于肉食动物。 ★ 万般无赖之下，进化中人类投机取巧，选择了另一 个方法来弥补——智力。进化中如果人类不选择智力 ， 可能早就被狼狗虎豹给吃掉了。 ★ 智力的发展表现为工具的发展。工具越发达，人类获 得能量便越来越方便，付出的肉体能量越来越减少。 ★ 付出的肉体能量越来越减少，人类的退化也越来越大 现代人与原始人相比发生了退化 非洲的“祖鲁人”，虽然原始，但是男人们仅仅凭借手中的棍棒就可以把 狮子杀死，而且男子的成年礼就看一个人敢不敢亲自把狮子杀死并掏出它的心 脏。现代人与狮子搏斗（除非手中有冲锋枪），大概个个都是懦夫。 同样都是人，面对猛虎狮子， 现代人所表现的那种无能就是典 型的退化。现代人类正是凭借手 中的冲锋枪占到了优势，但也因 此让自己发生了退化。 身体退化后出现的问题 力度与敏捷等素质退化后： （1）影响人类的正常生活。 （2）表面上是力度与敏捷的退化， 实际上是人的运动认知能力变差。 （3）表面上是力度与敏捷的退化， 实际上是人的动物本能的退化， 生命力的下降。（学生的疑惑？） （4） “文明病”的产生。 . 动物没有退化，不需要有体育 动物通过运动努力从自然界中获取能量，每天都在奔波，他们没有倒退，绝 不会倒退，与日俱增的则是它们的凶悍与力量，自然用不着专门的体育运动。 人类不同，虽然也是动物，但毕竟是特殊动物，在进步中发生退化之后， 在安逸中发生了病态之后，马上就又产生了危机意识，在软弱中可以找到如何 强大的生活技巧，并重新选择另一条补救措施。其中，体育因此而产生，体育 就作为一种阻止倒退的力量诞生了。 人类因文明中的异化而需要体育 人类的苦恼从自然界搬到文明社会这个 ”新家”开始的，“新家”有毒！ 文明具有两重性：一方面提供着进步的要素，另一方面又在 提供着病态：社会分工、专业化、机器的使用，使人压力增大， 精神的紧张，导致失眠、抑郁、精神病、自杀症、代谢失调…… 。 心理问题增多 弗洛伊德的重大贡献就是看 到了文明的副作用——精神病！ 文明满足能量守恒：没有本能也就没有文明，文明所付出的 代价就是本能满足的牺牲 。精神病就是文明对人的欲望的过 份压抑现象。 ——弗洛伊德 一个有趣的历史现象：社会在前进，文明在进步，自杀的 却在增加！—— 涂尔干 （《自杀论》） . 原始社会中自杀现象很少 在原始的野蛮的社会中，自杀现象几乎没有，人们用不着自 杀，因为没有那样的毒害，卢梭和伏尔泰一直都支持这样的结 论。 愚昧有着与文明完全相反的副作用，原 始人用不着自杀！ ——伏尔泰 代谢失调 “我认为，坐着工作是文明史上对人 的新陈代谢影响最深刻的变化，这是造成 我们许多代谢失调现象的原因”。 ——美国明尼苏达大学生理卫生实验室教授 查理·布莱克本 压力增大、颈椎病、肩周炎、腰椎病等 何以如此？ 因为人类越来越依靠自身的法则生活，越来 越告别了自然，越来越脱离了动物界的普遍自 然法则。依靠大脑，灵肉分离，大脑胀死，肢 体饿死。 文明的优势是获取食物比风雨飘摇、朝不保夕、狼拖狗拽 的动物世