浅述行进间单手肩上投篮教学中的几点体会.docVIP

7A版优质实用文档 7A版优质实用文档 PAGE ４ 7A版优质实用文档 PAGE ５ 7A版优质实用文档 浅述行进间单手肩上投篮教学中的几点体会 任贤降 鄞州区田莘耕中学 摘要： 行进间单手肩上投篮作为初中体育教材一个必修内容，在实际教学过程中会碰到诸多问题，本人通过经验总结法和文献研究法对行进间单手肩上投篮这一技术动作进行研究分析，透视其易犯错误，提出纠错方法，试图在具体教学和学生练习过程中取得较为满意的成绩。 关键词：行进间 单手肩上投篮 教学步骤 易犯错误 注意事项 1、前言 在近几年由于篮球在中考项目中的出现，行进间单手肩上投篮做为初中生应掌握的一个技术动作，相对于运球后立停投篮这一技术动作，更让大多数男生及部分女生所青睐。而且行进间单手肩上投篮更能体现出运球速度快，投篮准的优越性。笔者在执教这一技术动作时，曾碰到一些问题，并且找到了解决问题的方法。现将教学中的点滴体会与读者交流。 2、技术动作的概念分析： 2.1动作要领：行进间肩上投篮是在行进间接球或运球后做近距离投篮时所采用的一种方法。以右手投篮为例，当来球在空中运行时，蹬左脚，右脚向前跨一大步腾空，双手前伸接球后引；接着左脚跑上一小步，脚跟着地迅速过渡到前脚掌起跳。跳起时，面对球篮，同时持球于胸腹前，迅速伸臂到右臂上方，屈右腿提膝，当身体腾空接近最高点时，用右手肩上投篮方法将球投出。落地时随惯性屈膝缓冲，保持平衡。 行进间投篮俗称“三步上篮”。简单述之：右脚跨步接来球，着地同时把球接，左脚踏跳蹬举摆，空中平衡把球投。 2.2动作特点：一大二小三高跳。 2.3动作要点：一跨大步接来球，二跨小步用力跳，三翻手腕举球高，四要腕指用力巧。 2.4动作重难点：运球与持球的结合。 3、教学步骤： 以右手投篮为例，在教学过程中可采用完整——分解——完整的方法。教师先进行完整的行进间肩上投篮动作的示范与讲解，再教学分解动作，然后示范完整动作。分解动作如下(从下到上)： 3.1右脚跨步时接球。 3.2接球的同时，左脚已蹬离地面，并迅速上一小步。 3.3左脚上步着地时用脚后跟快速着地过渡到脚掌，积极起跳。 3.4左脚蹬地的同时，右脚屈膝上摆，大腿与地面平行，小腿自然下垂。 3.5蹬地、摆腿的同时，两手从胸前持球举到右侧肩上的额旁。 3.6起跳时提肩拔腰。 3.7体会在空中保持平衡。 3.8当身体在上升到最高点时，提肘、伸臂向球篮方向发力。 3.9投篮时手腕手指弹拨球。 3.10投篮出手时，摆动腿自然下放。 3.11落地时，双脚前脚掌首先着地，迅速过渡到全脚掌同时屈膝缓冲。 4、易犯错误及纠正方法： 4.1跨步接球时用脚前掌着地。 4.2左脚着地时用脚前掌支撑。 4.3着地时用脚跟或单脚着地。 针对4.1、4.2、4.3，讲解制动的作用，两脚先后迈步，一般均用先行跨步脚的脚跟着地，并顺跑进方向主动快速过渡到前脚掌。此动作：一方面用以制动向前的水平速度，另一方面也是最大限度地把跑进的水平速度转化为起跳的垂直速度。 4.4左脚上步不积极，步幅过大，起不来。 设标志物限制，根据身高，步长分组在练习路线上划第一步，第二步标记，根据所画步幅的距离进行控制练习。 4.5起跳前冲力过大，空中身体使去平衡。 通过示范讲解反复强调动作、要领、要点、关键。多做示范，使练习者建立正确的技术动作概念。 4.6投篮仓皇出手，用力过猛。 主要是接球或运球的时间过晚，按动作要领做徒手模仿练习。 4.7投篮时屈髋，身体手腕未向上伸展。 助跑摸高（可碰篮板下沿或球网；女生可触摸挂于篮框上的衣物。) 4.8投篮时，手臂未伸直。 可用坐姿，只强调手臂动作。 4.9出现带球跑。 用投篮手的异侧脚先行跨步接球，或用错起跳脚。应该用同侧脚先行跨步接球。 5、注意事项： 5.1投篮是学生最喜爱的练习，因此既要鼓励保持积极性，又要教育他们认真做好基本练习，克服单纯从兴趣出发的思想，练好投篮动作。 5.2投篮的四个环节要在教学练习中不断点拨，让学生从练习中体会改进，逐渐掌握。 5.3提高学生的兴趣，要把投篮和其它技术练习结合起来进行。 5.4女生及部分男生运球不熟练，投篮命中率低是普遍现象，可动员学生每人购买一球，提高练习机会，增加练习时间。 6、结论： 整个动作可分为运球和投篮两部分内容，笔者在实际的教学过程中先教授运球技术，再教学投篮动作，然后把运球和单手肩上投篮结合起来。让学生练习掌握这一技术动作，接着根据学生的掌握情况分为好、中、差三组。放手好的组，点拨中的组，指导差的组，结合中考篮球内容对他们分别制定不同的练习目标，既让差组学生不气馁，好组学生不骄傲，又能保持每个人的积极性。 7、建议： 在中考时以运球快，投篮准，时间短为考核目标。以下是对学生的两点要求： 7.1投擦板球：跑动第一步时双手持球引球到肩上要快，单手接