如果还有人叫你多喝水,就把这篇文章甩给他!.pdfVIP

如如果果还还有有人人叫叫你你多多喝喝水水，，就就把把这这篇篇文文章章甩甩给给他他！！ 大家都知道，水是维持身体 康不可缺少的重要物质！喝水，既是每个人每天都要做 的事，也是最最简单、好用的养生法！在朋友圈里，关于“每天必须喝足八杯水”、“感 到口渴再去喝水的时候已经晚了”等消息也一直在疯传。 许多人都认为多喝水有利 康，加上网上一直都在大肆宣传“每天喝够八杯水”等说 法，其实并不是这样。短时间内喝水过多或者喝水的方法不当，反而会给身体带来意 想不到的危害。 一小时内饮水量超过1000毫升，就容易引发低钠血症，也就是人们俗称的“水中毒”， 对身体器官造成损害。 “人感觉口渴的因素有很多，不一定是身体严重缺水，水喝得太多太频繁反而不利 康。”过量饮水除了会引起急性的“中毒”症状外，从中医角度来看，日积月累还有可能 成为危害 康的“湿邪”，损害人体阳气，削弱人体对疾病的抵抗力。 正常情况下，每人每天补充1200毫升左右的水就够了，可通过尿液的颜色和排尿次数 来判断自己的喝水量是否恰当。 饮水不宜一次喝太多，每次喝水一旦超过200毫升，会起到利尿的作用，身体不但吸 收不了水分，反而会增加水分的丢失，每次喝水的量最好是50毫升左右，这样可以达 到较好的补水效果。 那每天喝多少水才算 康？ 根据 《中国居民膳食指南》推荐，每人每天应该摄入至少1200毫升水。但这一剂量并 非绝对，每个人所需的饮水量需要根据体质、所处环境、气候、运动量和工作性质的 不同适当调整。 冬季出汗量少，每天喝1200到1500毫升就足够，但夏季户外活动较多，饮水量就至少 要达到2000到3000毫升。 “每天到底该喝多少水，无须纠结于多少杯，但不要一次性大量喝水，而是要养成少 量多次的喝水习惯。”对心脏、肾脏功能不佳的盆友，每天喝水不得多于3000毫升， 否则会加重身体负荷，不利于病情恢复。 听说从前有个故事，叫做“多喝点水”。 女生感冒了，男生说：多喝点水。 女生胃疼了，男生说：多喝点水。 女生来大姨妈了，男生说：多喝点热水。 女生要分手了，男生很难过， 女生说：多喝点水！ 如果还有人叫你多喝水，就把这篇文章甩给他！ 本文作者：生活大智慧