足底筋膜炎 西园医院.docVIP

足底筋膜炎 一﹑足底筋膜炎常見的問題： １﹑足跟疼痛是骨科門診相當常見的問題，而「足底筋膜炎」便是足跟疼痛最常見的原因之一。 2. 足底筋膜是位於腳底的一片扇形筋膜組織，後方附著在跟骨內側，前方附著在五個蹠骨頭上。平常走路或跑步時，足部承受全身體重，這片扇形組織因而被伸張，以提供部分扭力及彈力，並吸收地面的反作用力。 3.由於經年累月的伸張，足底筋膜便可能會產生發炎的現象這就是所謂的「足底筋膜炎」。 二、足底筋膜炎常見的症狀: 1.典型的症狀是在早晨剛下床走路時足跟特別疼痛，走動之後疼痛減輕，若持續行走二～三小時後，疼痛又會加劇。這時若用手指壓迫跟骨內側筋膜附著處，便會感到明顯的壓痛點；或用手握住大腳趾使其背屈（向上翹）可感到此筋膜被伸張而使疼痛加劇。 2.若停止行走，使足部獲得充分的休息，則可使疼痛緩解。如果置之不理，疼痛會從足跟漸漸漫至前方，而且疼痛的時間也會延長。這樣一來，不但足跟疼痛苦不堪言，更會影響到生活作息，造成身心莫大的痛苦。 二、足底筋膜炎的治療方法: 1.物理治療:如局部超音波熱療、冰塊按摩等有陣痛消炎效果。 2.居家足底柔軟操:採坐姿、脫鞋，將浴巾繞過患腳足底腳趾區，雙手握住浴巾兩端，身體向後傾斜，直到患腳略感疼痛的程度為止，維持十五秒，休息五秒，重複十五次，一天作二至三回；可增加足底筋膜和阿基氏腱的柔軟度，使其較不受傷。 3.穿著治療性鞋墊，提供足弓支