实用擒拿格斗术-周小青.pdfVIP

实用擒拿格斗术 主 编 周小青 张冬琴 副主编 初 龙 杨 宁 编 者 叶冬清 殷泽锋 郭 勇 周若夫 吴定锋 金盾出版社 前 言 擒拿格斗术，是武术最基础的形态之一，是武术徒手搏击的发展和 延续，是一种贴近身体，避实就虚，随势化力，折其关节，挫其骨骼， 抓其筋肌，闭其穴位的近战技术。擒拿格斗术的动作千姿百态，技法全 面独特，其独特之处在于：动势曲折，轨迹旋绕，动则上、中、下三盘其变， 轻灵巧取，制则身、手、脚立体兼施，招法奇妙。总的来讲，擒拿格斗 是一项结合踢、打、摔、拿等技术控制和制服对手的对抗性体育运动。 在众多擒拿格斗类书籍中，本书具有以下特点。 首先，内容系统、全面。从理论层面阐述了擒拿格斗术的基础知识、 技术原理和原则，指导学习者把握擒拿格斗的特点和规律，为提高实战 水平打好基础；从格斗层面讲授了站立与地面状态下，徒手与徒手、徒 手与夺凶器的格斗技术，以及在被抓握、搂抱等情况下如何进行擒拿格斗， 强化双方在对抗过程中运用技法的能力。 其次，本书结构严谨，脉络清晰。第一章对擒拿格斗的内容、分类、 特点、要领及练习注意事项等作了简要阐述；第二章、第三章对擒拿技 术和格斗技术的基本动作、基本防守及反击技术做了详细讲解，内容由 浅入深，层层递进；第四、第五、第六章针对各种突发情况，传授了灵 活机动、行之有效的擒拿技术，对不同的动作组合等技术、方法作了深 层次的讲解，使习练者在学习前几章的基础上进一步加深对技术的掌握； 第七章介绍了常见的运动损伤，提出了相应的损伤处理方法及预防措施。 书中的技法具有动作快捷、实用性强、简单易学、便于掌握、普及 性强等特点，通过对本书的学习，了解擒拿格斗的基本知识，掌握基本 技术，提高自卫与应变能力，在提升综合能力的同时，培养人机智、勇敢、 顽强的意志品质。 在编写本书过程中，参考、借鉴了许多专家、学者的研究成果，在 此表示感谢。书中的技术动作由崔希荣、吉嘉示范，动作图片由吴洋拍摄， 对他们的辛勤付出表示衷心的感谢。由于编者水平、经验有限，书中不 足之处，望广大读者及同仁提出宝贵意见。 周小青 张冬琴 4 目 录 第一章 关于擒拿格斗 ………………………………………………………… （1） 第一节 概述与释义 …………………………………………………………… （1） 第二节 擒拿格斗的起源与发展 ……………………………………………… （2） 第三节 擒拿格斗的内容及分类 ……………………………………………… （4） 第四节 擒拿格斗的特点 ……………………………………………………… （5） 第五节 擒拿格斗的要领 ……………………………………………………… （7） 第六节 擒拿格斗的力学原理和技术原理 …………………………………… （8） 一、擒拿格斗的力学原理 ………………………………………………… （8） 二、擒拿格斗的技术原理