立云学校乡村少年宫 舞蹈教案-无脱节 .docVIP

立云学校乡村少年宫 舞蹈 小组备课 活动内容 身体站立的基本姿态 周次 2 活动目的 掌握身体站立的基本姿态 活动时间 2-28 应到人数 22 实到人数 22 活动重点 1、课堂常规。 2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的 活动准备 小蜜蜂设备及材料 活动过程设计 一、身体的基本姿态： 立姿的练习： 要求： 脚后跟、 小腿及臀部触及墙壁， 其余部分均不得触及。 要求： 嘴自然闭合， 上下牙咬合， 眼睑自然张开，目光直视（即目光与面部垂直， 从而使眼球保持在眼眶正中）二、站姿的控制练习： 1. 靠墙练习 此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、 保持头部、 躯干和腿在一条垂线上的良好习惯。 2. 分腿立 两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽， 双手叉腰， 双肘微向前扣。此练习主要训练臀、 腹及上体的正确感觉， 夹臀与收腹协同紧张。 3. 单腿立 在正确的立姿的基础上， 一腿支撑， 另一腿屈膝上抬绷脚尖， 贴与支撑腿， 双手叉腰， 上体微微向侧转。 三、教师讲解示范， 逐个改正动作。 要求：在立正的基础上，双腿夹紧，收腹， 挺胸立腰， 立背紧臀，双肩后张下沉，下颌略回收，头向上顶，脚跟、 腿、 臀、肩胛骨和头紧靠墙。 调整：  过程或成果展示 活动后记 立云学校乡村少年宫 舞蹈 小组备课 活动内容 上身练习 周次 活动目的 姿态美、 形体美 活动时间 应到人数 22 实到人数 22 活动重点 1、课堂常规。 2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的 活动准备 小蜜蜂设备及材料 活动过程设计 一、准备活动 1 、 头、 颈 2、 肩、 臂 3、 腿部能力 二、 地面组合 ⊙ 上身练习＜1＞ 准备位置： 两踝骨交叉， 平坐， 后背直立， 双手放在膝盖两边。 动作过程： 从腰开始身体向前屈， 还原。 再底头， 含胸， 收紧腹肌。 最后从脊椎底部开始直起， 后背拉平回到原位。 注意事项： 动作要流畅、 有节奏。 身体前弯时吐气， 直立时吸气。 ⊙ 上身练习＜2＞ 准备位置： 横叉， 绷脚， 后背直立， 双手在后背握住。 动作过程： 身体向右腿弯下， 胳膊同时抬起。 身体直起， 胳膊同时落下。 反复左边。 注意事项： 在曲体时， 尽量让臀部固定住。 收紧腹部， 腿最大限度拉开。  过程或成果展示 活动后记 立云学校乡村少年宫 舞蹈 小组备课 活动内容 腰的练习 周次 活动目的 姿态美、 形体美 活动时间 应到人数 22 实到人数 22 活动重点 1、课堂常规。 2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的 活动准备 小蜜蜂设备及材料 活动过程设计 一、准备活动 1 、 头、 颈 2、 肩、 臂 3、 腿部能力 二、 地面组合 ⊙ 腰的练习准备位置： 左腿向前伸直， 外开， 绷脚。 右腿弯曲， 靠住左大腿， 手臂抬过头顶。 后背直立， 肩膀和胯的方向一致。 动作过程： 身体下屈， 前压腿。 全部反复： 左、 右腿各两遍。 注意事项： 前压腿时， 最大限度的伸展双手。 过程或成果展示 活动后记 立云学校乡村少年宫 舞蹈 小组备课 活动内容 腹的练习 周次 活动目的 姿态美、 形体美 活动时间 应到人数 22 实到人数 22 活动重点 1、课堂常规。 2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的 活动准备 小蜜蜂设备及材料 活动过程设计 准备活动 1 、 头、 颈 2、 肩、 臂 3、 腿部能力 地面组合 腹的练习准备位置： 仰卧， 右腿前伸， 左腿靠胸吸起， 双手抱膝。 抬头、脖子使肩离地。 动作过程： 上身在己抬起的位置保持住。 吸腿、 落腿四遍。 然后还原， 吸双膝靠胸， 停三拍。 左腿反复。 注意事项： 上身抬起时吸气， 还原时吐气。  过程或成果展示 活动后记 立云学校乡村少年宫 舞蹈 小组备课 活动内容 胯的练习 周次 活动目的 姿态美、 形体美 活动时间 应到人数 22 实到人数 22 活动重点 1、课堂常规。 2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的 活动准备 小蜜蜂设备及材料 活动过程设计 一、准备活动 1 、 头、 颈 2、 肩、 臂 3、 腿部能力 二、地面组合 ⊙ 胯和臀部的练习 准备位置： 仰卧， 膝盖弯曲， 两脚平行分开， 胳膊放两侧，手掌向下。 动作过程： 收紧臀部肌肉， 慢慢地抬起上身＜尽最大限度＞，同时， 双臂抬起经过头顶落下， 手掌向下。 在抬起的位置胯和臀部向两边慢慢地摆动六次。 然后身体落下， 双臂也同时落下＜由后背上部开始＞， 一直到原位。 注意事项： 还原时，