与亚健康对话分析精选课件.ppt

三 如何判断亚健康 第一，主动关注自身健康。 亚健康不是疾病 “过劳死”不是亚健康 如何判断亚健康 不关注自身的健康可造成严重的后果 案例：×××，男，45岁，经理。由于工作忙，压力大，每日应酬不断，就是没有时间检查身体，而喝酒水平越来越高，肚皮越来越大。结果在1998年“五一”前一个晚上，出现糖尿病昏迷，最终抢救无效而死亡！ 启示：再忙也要定期健康检查！ 如何判断亚健康 不关注自身的健康可造成严重的后果 案例：有一个朋友告诉我，半年来大便时经常有血液，自以为是痔疮。我要他赶快来医院，检查后发现确实有痔疮，但还有一个包块――结肠癌中晚期。 启示：有不适症状时要及时检查！ 如何判断亚健康 不关注自身的健康可造成严重的后果 案例：还有一个病人，中年女同志，说胸闷胸痛来找我看病。一检查，左乳房上有一个核桃大的包块，动员她进一步检查，结果是乳腺癌！假如她自己每天洗澡时多摸一摸，至少可提前一个月发现这一个包块！ 启示：自我检查也可发现异常！ 如何判断亚健康 如何判断亚健康 我们要正确对待疾病与健康。主动地自觉地关注自身的健康，无知是健康的杀手，无备是健康的隐患！ 当你不关心、不重视自己健康的时候，也许就开始进入亚健康或疾病状态了！ 第二，定期进行健康检查。 要定期进行健康检查，每年最少一次，最好两次。 有不适症状的时候，应及时到医院检查或咨询，才能早期发现疾病，早期治疗疾病。有了病，早治疗，早安康，早安心。 让医生告诉你，你的身体检查结果有没有异常，分析你的健康状态。 如何判断亚健康 健康检查，查什么？医生会进行常规的身体检查：查血常规、尿常规、大便常规，抽血查肝功能、肾功能、血脂、血糖、肿瘤标志物等检查，做B超、心电图、照X光等。大部分疾病都是可以查出来的。 健康检查不一定要做最高档的检查，应从最基本的最常规的检查做起。 如何判断亚健康 健康检查失误案例 案例：有些老板对健康很重视，到医院指名要做最先进的检查。有个朋友，花了一万多元做PET检查，却不愿意做最基本的十元一次的尿常规检查！PET检查是正常的，但感觉腰酸乏力，找我要求开个补肾的中药方，我给他查小便常规，发现有血尿，进一步检查是IgA肾病！又是需要长期治疗的慢性疾病！ 启示：从最基本检查开始！ 如何判断亚健康 健康检查失误案例 案例：有一个朋友，有高血压病，他很重视，按时吃药，不喝酒，不抽烟，可以说是非常爱护身体的人。但每次看病，他就量一量血压，不愿做其它检查。直到有一天感到右上腹隐痛，到医院做个肝胆B超、抽血，结果提示：肝癌！ 启示：要进行常规的全面检查！ 如何判断亚健康 第三，需要专家进行健康评估。 从躯体、心理、社会、道德等方面进行评价，由专家来评价是否有亚健康。 假如各种检查都正常，又有长期的疲劳、失眠、头晕、心悸、便秘、头疼、全身酸痛、烦躁、焦虑、容易感冒、性功能减退等痛苦的折磨，这种状态就是亚健康！ 如何判断亚健康 如何判断亚健康 判断亚健康的程序： 体检 疾病状态 亚健康状态 健康状态 正常 不正常 有/无症状 有各种不适 专家评估 无不适症状 如何判断亚健康 亚健康诊断的参考标准 (广东省中医药学会亚健康专业委员会） ① 已经出现各种不适症状，持续或反复出现6个月以上，但诊断疾病无依据； ② 无重要的躯体及精神心理疾病，或原有疾病相关检查指标的改变与现有的临床表现无明显内在联系； ③ 尽管患有明确的非重大躯体或精神心理疾病，但无需用药维持； ④ 具有以疲劳为主的各种躯体不适症状； ⑤ 具有急躁、焦虑、抑郁、恐惧等心理不适症状； ⑥ 具有人际交往频率下降、人际关系紧张等社会适应能力下降症状； 判断：具备第①、②、③项可诊断为亚健康状态，加上④、⑤、⑥任一项即可判断亚健康状态的类型 。 四 如何干预亚健康？ 中医经典《黄帝内经》：“上工治未病” 未病先防，这是最明智、最经济的！ 目标：健康（不得大病，不得重病） 长寿（尽天年，至少超过平均年龄） 亚健康的干预 第一，保持良好心态。 我们的调查显示压力大是导致亚健康的发生首要原因。 压力有多大呢？社会的压力，经济的压力，工作的压力，家庭的压力。“上学难、看病贵、买房贵、养老保险”等四座大山的重压。 有压力是肯定的，要善于减压！ 亚健康的干预 亚健康的干预 案例：×××，五十几岁了，准备买一套房子给儿子结婚用，交了一万元定金，一连几天都睡不着，要吃安眠药，为什么？ 怎么办？---不要勉强自己 ---压力不要超过承受力 -