- 1、本文档共48页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
课件:保证心理健康杜绝白领过劳死.ppt
,使社会平均寿命延长10年以上。预防心理疾患,也要讲究合理膳食。粗细粮搭配,多吃新鲜蔬菜和杂粮, 力戒暴饮暴食。国际卫生会议维多利亚宣言指出:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡,是维护人健康的四 大基石。其中的心理平衡,是防御神经衰弱的措施,是保证生理平衡的必要条件,也是抵抗一切疾病的主观重要因 素。文/记者毛茵消极心理导致亚健康健康-亚健康-疾病三者之间是互相转化的。人长期处于应激状态 ,神经、心脏、消化、免疫、内分泌等系统都会发生损害,出现亚健康,如果不及时控制就转化为疾病。心理 减压培养读书的好习惯,为生活减压;把握机遇,避开风险,既积极进取又要知足常乐;乐观豁达,不过于追 求完美,给自己和他人过大压力;善于与他人合作,创造温馨和谐的家庭环境;有节奏地生活、工作,劳逸结合; 压力太大时及时寻求援助;培养一种兴趣,学习一两种放松的技巧,如太极、听音乐等。牢记四个最好:最好的医 生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是散步,最好的心情是宁静。生理解压合理调整饮食,三餐营 养合理搭配,不要不吃早餐。少吃油腻及不易消化的食品,减少甜食和钠盐的摄入。要多吃新鲜蔬菜和水果、豆制 品等食物。适量运动,坚持体育锻炼,每周不少于3次有氧运动,每次不少于30分钟。适度休息,定期 体检,20岁以上者要每2到3年做一次,30到45岁人群每年一次,45岁以上人群每年两次。但要尽量避免 伤害性检查。此外,还要积极治疗高血压、高血脂及糖尿病等原发病。出现心绞痛或心律失常时要认真医治。 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考,实际情况实际分析 主要经营:课件设计,文档制作,网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 秉着以优质的服务对待每一位客户,做到让客户满意! 致力于数据挖掘,合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面,打造全网一站式需求 * * * 新闻背景在深圳工作的武汉白领猝死上周,各大网站发布一则消息:国内知名数字视觉科技运用公司深圳丝路 数码一中层干部朱波近日在家中突然去世,经法医鉴定为猝死。据悉,朱波为湖北武汉人,其不幸遭遇在网上引起 热议,有自称熟悉内情者称其系连续加班熬夜导致过劳死。名词解释国际上对“过劳死”的普遍定义为:过劳 死是因为工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大、存在精疲力竭的亚健康状态,由于积重难返突然引发身体 潜藏的疾病急速恶化,救治不及,继而丧命。7成知识分子走在“过劳死”边缘上个世纪80年代,蒋筑 英、罗健夫等杰出人物的英年早逝,让人们关注起中年知识分子的健康。政府相继出台了一系列改善知识分子生活 条件的政策:提出带薪休假、给知识分子做健康体检等等。可惜的是,有些政策由于种种原因未能得到及时的解读 lxl文章来源: 相思红娘粉 和完整的执行,未能成功阻止“过劳死”的侵袭。去年5月28日,华为公司25岁员工胡新宇因过度加班, 心力衰竭而亡的消息,引发了众多身在职场者的关注和议论。年仅36岁的浙江大学数学系教授何勇因“过劳死” 而去世。据了解,何勇生前连陪妻子散步的时间都没有。中国社科院发布的《2006年人才蓝皮书》认为, 7成知识分子走在“过劳死”边缘。据上海科学院最近公布的“知识分子健康调查”显示,北京知识分子的平均寿 命从10年前的五十八九岁降到调查时的五十三四岁,过劳死的人群大多集中在科研单位、大专院校、新闻媒体等 部门。这些人长期从事着繁重的脑力劳动,遭受着精神上的压力,饮食没有规律,作息没有规律。蓝皮书指出,调 查显示七成人走在“过劳死”的边缘。据哈尔滨市第一专科医院代院长、国内著名心理学教授张聪沛介绍,长 期的过劳还会出现很多心理症状,进而引起脑血管或心血管疾病等急性循环器官障碍,从而造成患者死亡。一 个“过劳未死”的典型性故事张丽是一位32岁的白领,连续的长期加班让她身心俱疲。她罗列了自己一天的 大致时间表:早晨7点被闹钟叫醒,起床后没有时间吃早饭就冲到单位上班,对着电脑忙一上午,中午在食堂匆匆 吃一口下午继续忙,晚上经常有应酬。赶上月末年终报表的时候,连续住在公司彻夜加班是再正常不过的事。“说 实在的,我几乎每分钟都在拼命工作,并对自己的健康进行透支,最后身体一天天垮了下来。”她说。住院之 前,张丽就已经感觉到身体不适了,疲惫不堪,失眠,头疼,上四层楼都要喘上很久,甚至轻度的抑郁症……可是 她一直都没有时间好好去做一下检查,更别说休整了。心理隐患:过劳死潜在罪魁祸首著名艺人高秀梅、 傅彪四十多岁不幸去世,北京上海一些专家学者英年早逝……心理卫生专家指出,过劳死现象中潜伏着另一个罪魁 ,这就是心理疾患。在高压力快节奏的社会生活中,大约1/4的人处于心理亚健康状态。一个人长期疲
您可能关注的文档
- 课件:icc置管与并发症的护理.ppt
- 课件:icd10传染病、寄生虫、肿瘤分类要点.ppt
- 课件:ICSLABA更好地实现COPD稳定期治疗目标-文富强教授.pptx
- 课件:ICT应用案例》中华电信ShowTaiwan3D入口网.ppt
- 课件:icu3月份护理查房有机磷中毒.ppt
- 课件:ICU8月份CPR护理查房杨虹虹王娟.ppt
- 课件:MDR 鲍曼不动杆菌的流行病学和治疗策略-11期.ppt
- 课件:ICU护士职业损伤及防护现状.ppt
- 课件:ICU患者意外拔管的预防及处理黄小娇.pptx
- 课件:MRI部分颅脑典型病例.ppt
- 细胞中的元素和化合物同步练习 高一上学期生物人教版必修1.docx
- 第5课+南亚、东亚与美洲的文化+课时作业 高二下学期历史统编版(2019)选择性必修3文化交流与传播.docx
- 第3课秦统一多民族封建国家的建立同步练习 高中历史统编版(2019)必修中外历史纲要上册.docx
- 第15课+明至清中叶的经济与文化+学案 高三统编版2019必修中外历史纲要上册一轮复习.docx
- 降低化学反应活化能的酶同步练习 高一上学期生物人教版必修1.docx
- 直线与平面平行 高一下学期数学人教A版(2019)必修第二册.pptx
- 世界古代的食物生产、商业贸易与居住环境+综合练习 高三历史统编版(2019)选择性必修2一轮复习.docx
- 第2课 诸侯纷争与变法运动 导学案 高一上学期统编版(2019)必修中外历史纲要上.docx
- 细胞的衰老和死亡同步练习 高一上学期生物人教版必修1.docx
- 细胞的多样性和统一性同步练习 高一上学期生物人教版必修1.docx
最近下载
- 幼儿园伙食培训.pptx VIP
- 新型城镇化背景下乡镇行政管理体制改革的出路.docx
- 第15课 无人机创意飞行-九年级信息科技(浙教版2023).ppt
- c guiqt4编程(第二版)(中文高清pdf扫描版) 随书源码.pdf
- 工贸行业企业岗位安全生产责任清单(参考模板2.0).docx VIP
- 城市社区公共文化服务建设问题及对策研究——以南京市彩霞社区为例.docx
- 篮球运动竞赛的组织与编排工作教案.pdf VIP
- 人教版七年级上册数学期末动点问题压轴题专题训练(含答案).docx VIP
- 包装行业的包装设计与安全标准培训.pptx
- 感恩教师,伴我成长——教师节大会学生国旗下的讲话稿.docx VIP
文档评论(0)