- 1、本文档共65页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
课件:北大中医养生学饮食类养生.ppt
主要经营:课件设计,文档制作,网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 秉着以优质的服务对待每一位客户,做到让客户满意! 致力于数据挖掘,合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面,打造全网一站式需求 * * * * * 第三章 饮食养生 进食保健:宜缓、宜专、宜乐,食后宜摩腹、散步 第三章 饮食养生 食物性味及归经理论: 四气:寒凉:有清热泻火解毒或滋阴 温热:散寒或温补阳气 五味:辛:能散能行,归肺 苦:能泻能燥。归心 酸:收敛,归肝 咸:软坚泻下,归肾 甘:补,归脾 第三章 饮食养生 食物的性味 温热食物: 肉鱼类:狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、雀肉、虾肉、鳝鱼、海参、草鱼、鲢鱼、胖头、鳜鱼、带鱼 蔬菜类:刀豆、葱、姜、蒜、椒、韭菜、芥、香菜等香辣蔬菜 果实类:桂圆、荔枝、桔子、杏、桃、核桃、石榴、大枣、板栗、椰子浆 第三章 饮食养生 寒凉食物 肉鱼类:鳖肉、龟、鸭肉、牡蛎肉、蚬肉、螺蛳、蚌、猪肉皮、兔肉、马肉、青蛙、蚯蚓、蜗牛、黑鱼、蟹、海蜇、紫菜、海带、 蔬菜类:菠菜、豆芽菜、黄瓜、苦瓜、茄子、冬瓜、茭白、葫芦、发菜、莴苣、马兰、荠菜、黑木耳、丝瓜、番茄、竹笋、萝卜、蘑菇 果实类:梨、西瓜、柿子、香蕉、橙、柑、猕猴桃、苹果、藕、菱、柚、枇杷、甘蔗、荸荠、绿豆、小米、苡米、大麦 第三章 饮食养生 平性食物 肉鱼类:猪肉、牛乳、鸡蛋、鸽肉、鹌鹑肉、黄鱼、鲤鱼、鳗鱼等; 蔬菜类:花菜、卷心菜、茼蒿、芋头、胡萝卜、土豆、香菇 果实类:粳米、玉米、高粱、小麦、黄豆、黑豆、赤豆、蚕豆、豇豆、扁豆 米 面类 第三章 饮食养生 日常食物功效简介 米面类:大多有益气健脾作用 糯米:止汗止泻 玉米:降糖、降脂 苡米:健脾利湿、排脓消肿、抗癌 小麦:安神敛汗 大麦:回乳、开胃 薏米 第三章 饮食养生 豆类:大多有补肾利水作用 绿豆:清暑热、利水湿、解毒、抗过敏 黑豆:补肾活血利水解毒 扁豆:健脾化湿止泻 红薯:尚有通便减肥等作用 坚果类 第三章 饮食养生 坚果类:大多有补肾益气、滋阴润肠作用 核桃仁:补肾、纳气、润肠止带 花生:养血补脾、润肺化痰、止血、 催乳、润肠通便 向日葵子:滋阴、止痢、透疹 栗子:补肾强骨、活血、止血 榛子:健脾开胃、止泻、明目 莲子:健脾固涩、补肾、养心安神 芝麻:养血润燥 蔬 菜 类 第三章 饮食养生 蔬菜类:大多有清热解毒功用 黄瓜:清热利水 冬瓜:润肺化痰、清热解毒、利尿、解暑 南瓜:补气、止痛、降血糖 丝瓜:清热解毒、化痰、通经脉、利尿、下乳 番茄:生津止渴、健胃消食、清热祛暑、利尿 第三章 饮食养生 茄子:活血散瘀、清热解毒、消肿止痛 辣椒:温中祛湿、开胃消食 青菜:清热解毒、通利肠胃 白菜:养胃消食、清热利尿、止咳 韭菜:温中壮阳、行气、止呕 芹菜:解毒、降压 菠菜:养血 油菜:活血解毒 荠菜:明目降压、止血、解毒 第三章 饮食养生 卷心菜:补肾健胃 苘蒿:健胃、化痰、通便 莴笋:清热凉血、利尿通乳 大蒜:杀虫、行滞、健胃 葱: 发汗解表 姜: 温胃、止呕 芫荽:发汗解表、消食 茭白:解毒利尿 芋头:消肿散结 竹笋:消食化痰、利尿 第三章 饮食养生 萝卜:消食化痰行气 胡萝卜:降压、强心、抗炎、抗过敏 土豆:健脾和胃、补肾、消炎 蘑菇:健脾开胃、理气化痰、抗癌 黑木耳:补气益智、活血生血 银耳:滋阴润肺 葫芦:利尿通淋 水果类 第三章 饮食养生 水果类:大多有生津止渴作用 杏子:止咳平喘 桃子:活血 猕猴桃:健脾止泻,对胃癌有较好作用 梅子:收敛肺、涩肠止泻 桔子、金橘、柚子等:化痰和胃 柿子:润肺化痰,软坚、 大枣:健脾益气、滋养阴血、安神 第三章 饮食养生 藕:消瘀清热、解渴醒酒、止血健胃 菱:凉血止血、抗癌 梨:生津止渴、止咳化痰、解酒毒 苹果:健脾益胃、养心除烦、生津 柠檬:安胎、利尿消肿 香蕉:清热凉血、生津止渴、润肠、解毒 石榴:杀虫止痢 菠萝:生津和胃、消肿祛湿 芡实:固涩 第三章 饮食养生 桑椹:补血乌发 山楂:消食、化瘀、止痛 葡萄:滋阴补血、强筋骨 枇杷:润肺止咳、和胃生津 草莓:润肺生津、补血、凉血 甘蔗:清热生津 桂圆:补血安神 荸荠:生津清热、化痰、消食 枸杞子:补肝肾、明目 荔枝:生津补血 肉鱼类 第三章 饮食养生 肉鱼类等:大多有补益肝肾气血等功用,以脏补脏 食疗食养的常见形式: 药膳、药酒、药茶、药粥、药米面食 阴虚体质的饮食调养 原则:滋阴潜阳 宜食:芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类、燕窝、银耳
您可能关注的文档
- 课件:icu3月份护理查房有机磷中毒.ppt
- 课件:ICU8月份CPR护理查房杨虹虹王娟.ppt
- 课件:MDR 鲍曼不动杆菌的流行病学和治疗策略-11期.ppt
- 课件:ICU护士职业损伤及防护现状.ppt
- 课件:ICU患者意外拔管的预防及处理黄小娇.pptx
- 课件:MRI部分颅脑典型病例.ppt
- 课件:II、III期临床试验流程.ppt
- 课件:MRI临床应用适应症.ppt
- 课件:InSicknessandinHealth无论生病还是健康.ppt
- 课件:MRSA感染的抗菌治疗.ppt
- 产品领先,高端按摩乘风起航 -荣泰健康(603579.SH)深度研究报告 -浙商证劵 -2024-.pdf
- 劵商报告-企业出海的他山之石关于企业出海的一切 (上) -国元证劵-2024-.pdf
- 绿城集团新“二十必查”标准 -房地产-2024.pdf
- 考古博物馆参观策划 -房地产-2024.pdf
- 第二单元 第7课时 整理与复习(大单元教学设计)四年级数学上册(北师大版).docx
- 第三单元 第5课时 有趣的算式(教学课件)四年级数学上册(北师大版).pptx
- 第五单元 第1课时 扇形统计图(大单元教学设计)六年级数学上册(北师大版).docx
- 第四单元 第4课时 营养含量(教学课件)六年级数学上册(北师大版) .pptx
- 第二单元 第4课时 旋转与角(教学课件)四年级数学上册(北师大版).pptx
- 回归教材重难点08认识亚洲(原卷版+解析)-【查漏补缺】2022年中考地理三轮冲刺过关.docx
文档评论(0)