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阳光心态，幸福持久 中华路小学 姜莹 《持续的幸福》作者马丁·塞利格曼是“积极心理学之父”。塞利格曼不再关注传统心理学注重的“如何减轻人们的痛苦”，专注于如何建立人们的幸福感，并让幸福感持续下去。 《持续的幸福》这本书中的幸福理念是在《真实的幸福》一书的基础上扩充而来的，在书中，塞利格曼具体阐释了构建幸福的具体方法。作者原来的观点最接近亚里士多德，即我们所做的一切都是为了幸福。同时他又认为 “幸福”这个词已经被滥用到几乎毫无意义。它无法作为一个科学术语付诸研究，也不能用做教育、医疗、公共政策，或是个人生活等的实际目标。积极心理学的第一步就是，把 “幸福”这个一元论概念分解成若干可以研究的术语。他提出，实现幸福人生应具有5个元素, 即要有积极的情绪、要投入、要有良好的人际关系、做的事要有意义和目的、要有成就感。 我以前一直认为幸福的测量标准就是生活满意度，而今幸福的含义变得更加丰富，它的目标是让生命变得更加丰盈、蓬勃。我们总是在想生活中有什么不满意的地方，却很少花时间去想生活中有多少福赐。我们太过注意生活中的坏事，对于好事却关注不多。当然，有些时候我们需要分析坏事，以便从中吸取教训，并避免将来重蹈覆辙。然而，人们去想生活中的坏事的时间，经常多得没必要。更糟糕的是，这种对坏事的过度关注会加剧我们的焦虑和抑郁。避免这种情况的一个办法，