婴儿各阶段营养需求(精).docVIP

婴儿各阶段营养需求 想要宝宝长得健康、长得壮, 至少必须做到两点:均衡的营养与足够 的睡眠。婴儿出生几个月后,每天体重会增加约 25克,家长必须确 保宝宝能够摄取足够的营养, 才能供应快速生长的需要。 母乳即是最 佳的营养来源, 对于新生儿到 6个月的宝宝来说, 母乳不但能提供足 够且均衡的营养,还能增进宝宝的免疫能力。 过了 4个月之后, 就要 逐渐添加辅食,饮食必须以能提供热量、蛋白质、脂肪、矿物质、维 生素和微量元素为主。 不过每个婴儿对营养的需求不同, 家长应该针 对宝宝的具体情况来调整他们的饮食。 一、 0-12个月宝宝营养阶梯 第一阶梯:出生至 3个月 1. 以母乳或其他乳类喂养为主, 从母乳或配方奶中获得充足的热 量和营养。 2. 补充维生素 D 应从出生后第 3周开始。 母乳喂养儿每天添加浓 鱼肝油滴剂 2-3滴, 3个月时增至 4滴,每天分 2次喂食。 3. 从 2个月开始, 宝贝能够添加的辅助食品只是富含维生素 C 的 新鲜果汁或果蔬汁,如纯鲜苹果汁、纯鲜橙汁、纯苹果胡萝卜汁等。 能更好地促进铁在肠道吸收,防止宝贝发生贫血。 喂养 Tips : * 2-5个月时先在果汁中兑水,每次喝一汤匙,逐渐增至 2-3汤匙。 每天上、下午各喂 1次, 6个月后可饮用纯果汁。 * 果汁加热时间不宜过久, 温度不宜过高, 以免维生素 C 被破坏。 * 尽量让宝贝多次、反复尝试不同口味的果汁。因为,均衡的营 养来自不同的水果,这样可帮助建立多样化的良好饮食习惯。 发现宝贝皮肤过敏或出现腹泻,应暂时停止喂食。 * 由于配方奶中已补充维生素 D , 可根据各个品牌配方奶中所含 的维生素 D 量及婴儿奶量,计算是否还需加添多少维生素 D 。 第二阶梯:4-5个月 1. 浓鱼肝油滴剂应从每天 4滴逐渐增至 6滴,分 2次喂食。 2. 菜汁、果汁应从 3汤匙逐渐增至 5汤匙,分 2次喂食。 3. 开始给宝贝吃煮熟的蛋黄。从 1/4只开始,先压碎后放入米汤 或奶中调匀后喂食,待适应后增至 1/2只。 4. 从 4个月半起, 在母乳喂养的基础上,给宝贝添加富含铁的纯 米粉 (按说明 ,或每天 1汤匙很烂的无米粒稀粥。如果宝贝消化情况 良好, 从 5个月起烂粥增至 2-3汤匙, 再加上半匙菜泥, 分 2次喂食。 喂养 Tips : * 刚开始添加米粉时可用小汤匙喂食,将米粉送到宝贝唇边吸 吮。 * 泥糊状食物添加时要由少到多,由一种要多种。 * 添加新的食物最好在上午。 * 一种食物添加后,最好持续喂 3-5天再更换另一种食物。 * 宝贝患病时停止添加新食物。 第三阶梯:6个月 1. 从这时起到 12个月,浓鱼肝油每天保持 6滴左右,分 2次喂 食。 2. 菜汁、果汁增至每天 6汤匙,分 2次喂食。 3. 煮熟蛋黄增至每天 1只,可过渡到蒸蛋羹,每天半只。 4. 稀粥由稀略增稠些,每天先喂 3汤匙, 分 2次喂食,逐步增至 5-6汤匙;也可添加燕麦粉、混合米粉、配方米粉系列。 5. 在稀粥或米粉中加上 1汤匙菜泥,如胡萝卜泥或南瓜泥, 稍稍 加一点盐。 6. 如果宝贝吃得好可以减去一次喂奶。 喂养 Tips : * 添加新食物时, 同时给予几种宝贝熟悉的食物,让他们乐于接 受新食物。 * 米粉可以混合肉泥、果蔬泥、面条一起喂食。 * 这一阶段是宝贝学习咀嚼和喂食的敏感期, 尽可能提供多口味 食物让宝贝尝试,并把多种食物自由搭配,满足宝贝的口味需要。 第三阶梯:6个月 1. 从这时起到 12个月,浓鱼肝油每天保持 6滴左右,分 2次喂 食。 2. 菜汁、果汁增至每天 6汤匙,分 2次喂食。 3. 煮熟蛋黄增至每天 1只,可过渡到蒸蛋羹,每天半只。 4. 稀粥由稀略增稠些,每天先喂 3汤匙, 分 2次喂食,逐步增至 5-6汤匙;也可添加燕麦粉、混合米粉、配方米粉系列。 5. 在稀粥或米粉中加上 1汤匙菜泥,如胡萝卜泥或南瓜泥, 稍稍 加一点盐。 6. 如果宝贝吃得好可以减去一次喂奶。 喂养 Tips : * 添加新食物时, 同时给予几种宝贝熟悉的食物,让他们乐于接 受新食物。 * 米粉可以混合肉泥、果蔬泥、面条一起喂食。 * 这一阶段是宝贝学习咀嚼和喂食的敏感期, 尽可能提供多口味 食物让宝贝尝试,并把多种食物自由搭配,满足宝贝的口味需要。 第五阶梯:9-10个月 1. 从这个时候起,可参考下列程序进食: 早晨 6点喂母乳; 上午 10点稠粥 1碗 (大约 100-120 毫升 , 菜泥或碎菜 2-3汤匙, 蛋羹半只; 下午 2点喂母乳 (或牛奶 ; 下午 6点喂稠粥或烂面条 (面片 1碗,蛋羹半只,除菜泥外还可 在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等; 晚上 10点喂母乳或牛奶。 2. 如果宝贝吃得顺利,可少喂 1次奶或开始考虑断奶。 喂养 Tips