意外伤害的自救.pptVIP

课间休息勿剧烈运动 小学生，每节课后安排10分钟的休息时间，为的是让学生的大脑有所放松，精神上得到适当的调节，以更充沛的精力上好下一节课，可是，有些同学在课间休息时间，却去参加跑步打篮球等剧烈运动，这种做法值得引起注意。 首先、这会影响学习、剧烈运动后心跳必然明显加速，往往由一般每分 钟70次左右增至120—140次，加快了的心率常需5—10分钟才能完全恢复。而课间休息时间很短，不可能在剧烈运动后有充裕时间恢复心率，立即进教室上课，心跳难以很快平静，注意力不集中，影响听课效果。 其次，会影响健康。一节课的紧张学习，大脑处于紧张状态，而腰及四肢肌肉处于静止状态，如果这时毫无准备地去进行剧烈运动，身体很不适应，容易引起运动性创伤，特别是冷天剧烈运动后，大汗淋漓，未经抹洗更衣，穿着湿衣服继续上课，还容易着凉感冒，甚至并发其他严重疾病。 课间休息参加剧烈运动体力消耗热量，而不少学生早餐进食少，供给的热量往往不足，到第三四节课时，更容易出现低血糖反应，出现疲劳、头晕、眼花、记忆力下降，除影响学习处，还会损害健康。 因此，按照卫生学的要求，在课间休息的几分钟时间里，既不应坐在教室继续学习不活动，也不宜参加剧烈运动。 比较理想的休息方法是，下课后立即到室外去呼吸新鲜空