心理冲突疗法.pptVIP

柳暗花明又一村 ——换个角度看问题 四、合理情绪疗法 消极情绪是由于人们的不合理信念造成的，帮助员工以合理的思维方式代替不合理的思维方式，以合理的信念代替不合理的信念。最大限度地减少不合理信念给员工带来的不良影响，以改变认知为主的治疗方式来帮助员工减少或消除已有的情绪问题。 具体来说，合理情绪疗法的过程可以用ABCDE模式来表明；A——诱发事件；B——由A引发的信念（对A的评价解释等）；C——情绪和行为的后果；D——与不合理的信念辩论；E——通过治疗达到新的情绪和行为的效果。这里最关键的是D，即与不合理的信念辩论。 我哭泣,因为我没有鞋;直到有一天,我遇到一个人——他没有脚 信念提升表： 触发事件 A 导致负面情绪的信念B 情绪感受和行为结果C 换框后提升的信念 D 新的情绪感受和行为结果E 应当活跃触发事件有效地新方法F 领导批评 否定我、自卑 委屈、沮丧、难过、愤怒 领导关注我、重视我、培养我 快乐、幸福、感激 知错就改、多多请教 工作内容多 同事不配合工作 常见的非理性观念 我们生活中常见的产生情绪困扰的11类不合理信念： 1、每个人绝对要获得周围环境的人，尤其是每一个生活中重要人物的喜爱和赞赏。 2、个人是否有价值，完全在于他是否是个全能的人，即在生活中的每个环节和方面都有所成就。 3、如果事情非己所愿，那将是一件可怕的事情。