伤肾的习惯.docxVIP

HYPERLINK /shenghuo/2011-09-29/1317264755d903557.html \t _blank 当心五大坏习惯废了你的肾 HYPERLINK /shenghuo/2011-09-29/1317264755d903557.html \t _blank 阅读原文 来自：爱美网? 2011-09-29 14:53?| HYPERLINK javascript:; 分享到微博?|? HYPERLINK javascript:; 写给作者?|? HYPERLINK javascript:; 更多▼ 　　别以为肾亏是男人的专利，女性也会遇上。其不仅影响女性的美丽，还会带来诸如加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡等不良症状，严重损害女性健康。究竟是什么导致女性走上肾亏之路的呢？又有什么方法可以解决呢？今天，小编告诉大家致使女性肾亏的五大坏习惯，并推荐四个治疗方，为了你的美丽与健康，请赶紧收藏起来吧！ 　　当心！这些坏习惯废了你的肾！　　1、不爱喝水　　好多女人嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。　　2、喝饮料比喝白开水还多　　饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。 　　3、口太重　　摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。　　4、爱喝啤酒　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。　　5、吃太多肉　　吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。 　　四种经典补肾方法　　1、多吃山药错不了　　作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。　　2、没事吃点枸杞子　　枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。 　　3、边喝首乌茶边补肾　　山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。　　4、补肾养颜有乌豆　　乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。 　　自测：肾亏的表现　　1、早上起床时，发现掉头发比较严重。　　2、记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。 　　3、晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。　　4、晚上经常起夜，白天也有尿频现象。　　5、免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。 　　6、性冷淡。　　7、月经不调，烦躁不安。　　8、经常有无名火，却没有力气发作。 　　9、食欲不振。　　10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。　　如果您有6个以上症状，就要小心您的肾了，快点补肾吧！