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Yoga Course (瑜伽班)
【Course Code：YO183, YO184, YO185】
通過輕鬆舒服的瑜伽課程的數十個瑜伽式子：呼吸法、按摩法、動式及靜式
鍛鍊過程中，令身體內外得到適量的運動，精神得到鬆弛，藉此消除一般都
市人由於運動量少，思慮過多而造成種種「都市病」如：過肥、過瘦、消化
不良、腸胃病等症狀，除了使腸胃吸收正常，更可使身段保持優美。
＊ Suitable for ALL participants (適合任何人士參加)
＊ Medium of Instruction：CANTONESE［課程以廣東話教授(輔以英語專有名詞)］
Body-Fit Course (修身健體班)
【Course Code：BF32】
Body Fit 課程融合多種運動項目：包括健康舞(Aerobic Dance)、踏板舞(Step
Aerobics)、拳撃健體舞(Kickboxing)再配合腰腹訓練等，能有效消脂，加強心
肺功能，使身體更加健美。課程富有動感及趣味，使修身更有樂趣。
＊ Suitable for ALL participants (適合任何人士參加)
＊ Medium of Instruction：CANTONESE ENGLISH［課程以廣東話及英語教授］
＊ All participants are required to wear appropriate sportswear and sports shoes
(必須穿著運動鞋及運動服裝)
Stretching Fitball workout (伸展減壓及健身球班)
【Course Code：S01】
課程主要以不同方式(動態及靜態)伸展身體各部分的肌肉、筋腱，舒展關節，
增加血液循環，再配合健身球訓練，提升核心肌群力量，舒展身體及改善肌
力等。導師會因應學員的柔軟度和體能範圍提供不同協助，關節活動範圍較
低的學員可以使用伸展帶或毛巾作伸展輔助，經過重複訓練可緩解各種疲勞
，消除肌肉酸痛，舒緩關節痛，亦可提升柔軟度，預防及修補筋肉勞損，改
善運動及工作表現，令身心舒暢。
＊ Suitable for ALL participants (適合任何人士參加)
＊ Medium of Instruction：CANTONESE［課程以廣東話教授(輔以英語專有名詞)］
課程收費、上課時間及地點資料 ：
課程 費用(Course Fee)
最低收生人數 最高收生人數
編號 課程名稱 上課日期 上課時間 地點 (Min. no. of (Max. no. of 浸會大學 合資格使用 嘉賓* 截止報名日期
(Course (Course Name) (Course Date) (Time) (Venue) participants) participants) 全日制學生 人士# (Guest) (Deadline Date)
Code) (Full Time Student) (Regular)
2/9/2014 - 28/10/2014 6:00 PM
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