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浅议乒乓球训练中提高接发球技术几点建议 中图分类号：G846文献标识：A文章编号： 1009-9328 (2013) 12-000-01 摘 要接发球是乒乓球训练中必不可少的项目，也是乒 乓球比赛中最引人注目的看点。运动员对接发球技术掌握的 越好，在相对劣势的情况下反败为胜的几率也就越高。本文 就心理素质、判断力、站位、实战训练和防御几方面给出一 些建议，强调训练中应有计划、有目的地安排接发球练习， 调动运动员的积极性，提高运动员的接发球能力，使运动员 的整体水平得到提高。 关键词乒乓球训练提高接发球技术建议 随着乒乓球技术的不断的创新发展，前三板技术更是显 得尤为重要，其中接发球的训练往往被很多人忽视了，作为 前三板中的第二板，如果处理的合理有威胁，则能限制对手 的抢攻，如果不能接触高质量的球，则会被动挨打，陷入对 手的套路中，所以接好发球就显得很突出了。接发球的方法 包括：挑、点、拨、拉、拧以及晃、撇、推、劈长、摆短等 技术。对接发球处理的好坏，能从一定程度上反映出选手的 乒乓球水平。如果选手的接发球技术掌握得好，可以使自己 在比赛中保持良好的心理状态，还可以创造攻势直接得分， 逐渐给对手造成心理压力，进而发挥出自己的真实水平，甚 至超常发挥。相反，如果接发球处理不当，不仅会让自己直 接失分，还会给对方以可乘之机，使自己遭遇被动局面，紧 张之余，只能慌乱地使用平常训练的技术、战术，打乱了自 己的比赛节奏，甚至导致输掉比赛。可见在训练中提高接发 球技术是非常有必要的，也是十分重要的。 一、 培养良好的心理素质 乒乓球比赛对选手的体力和精力有很高要求，进入21 世纪，对接发球技术主动性的要求越来越明显，乒乓球技术 的发展趋势是“快速、凶狠、积极主动”，这就要求选手们 要有敏捷的思维并且全身心投入比赛。此外，接发球技术博 大精深，提高接发球技术、掌握高质量的接发球技术不是容 易的事情，它需要选手积累比赛经验并且持之以恒的去练 习。有些人在平时训练的时候表现很好，各项技术都掌握要 领，但在关键时候却因为不适应紧张氛围，心理压力大，没 办法完全集中精力，以至于发挥失常。综上所述，在训练中 必须加强心理素质训练，磨练他们的心理承受能力，提高他 们的思维能力和控制能力，养成优良的意志品质，使得他们 在比赛时能够善于分析、遇强更强、敢拼敢打、持之以恒。 二、 训练对旋转球敏锐的判断力 乒乓球讲求“快、准、狠”的原则，正确的判断和观察 对方发球的性能是接发球技术的关键环节，也是训练中必不 可少的项目，接发球时，对旋转的准确判断非常重要，判断 得越准确，回球的命中率就越大，判断失误，往往会导致直 接失误，为对方创造机会，让对方得分。 旋转一般分为转、不转、上旋、下旋、左侧上旋、左侧 下旋，右侧上旋、右侧下旋。发球者利用各种发球方式，将 这些旋转性质表现出来。可以从以下几个方面判断球的旋转 性质。（一）板形：一般情况下，发上旋球时，板形都是比 较竖，下旋球比较平、斜，发侧旋球和下旋时，向中下部和 底部摩擦球才可能比较转。（二）动作轨迹：发上旋和不转 球时，球与球拍接触的一瞬间，手腕摆动的幅度一般不是很 大，并时常与假动作相配合，在发侧下旋和下旋时，手腕摆 动相对大一点，容易吃球，动作也比较固定，击球后常有一 个停顿，加上假动作，也不会像发侧上旋和不转球那样连贯。 （三）弧线：上旋球和不转球的运行一般比较快，常有往前 “攒拱”的感觉，发短球时容易出台，弧线低平，下旋球运 行比较平稳，弧线略髙，短球不易出台。（四）出手：发上 旋球和不转球时一般出手比较快、突然，动作模糊，下旋球 的出手相对要慢一些。（五）分布：在接球时，不断琢磨发 球者发出球的旋转性质的随机分布和习惯也十分重要，特别 是在判断不清时，开局爱发什么样的球，关键球如何发，接 发球者的猜测是必不可少的，如果想把每一个球都看的清清 楚楚，就不太实际了。 三、进行实战训练、练习防御技术 接发球以后及与下一板的衔接要形成一体，才算是一个 完整的接发球技术。接发球手段和下一板的衔接，那一个环 节出现问题，都不是好的接发球。接发球技术相对其他比赛 环节，更要判断、分析对手发球的意图以决定自己的回球方 式，它完全受发球方的控制，接发球方对发球方在技术上没 有任何限制的可能性，这样就大大增加了接发球的不可预测 性。因此，不断提高接发球的能力，遏制与瓦解对方发抢的 主动优势，在相对被动的状态下，通过控制达到相持，再转 入主动进攻，以及直接接发球抢攻，成为迅速提高比赛能力 的关键。 训练中进行接发球和发球结合练习，发球方发球抢攻或 抢拉规定落点，接球方积极防反，力争主动，然后进行发球 方发球抢攻或抢拉不同落点，接球方积极防御，以此来提高 防御技术。实战是检验真理的唯一标准，多进行比赛是提高 接发球技术