课件：中医健康讲座详解.pptVIP

春天养肝六秘诀 1.饮护肝汤 枸杞粥：枸杞子30g。大米60g，先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩，耳鸣遗精，腰膝酸软的人。患肝炎者服用枸杞粥，则有保肝护肝，促使肝细胞再生的疗效 。此外 ，黑米粥和红米粥也春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚，红枣粥则更适合于脾胃虚弱者。 2.喝养肝茶 蜜糖红茶：冲泡红茶，再根据个人口味适量蜂 蜜.红糖。每天饭前喝1次能温中养胃，护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。 葱白生姜茶： 大葱一根，排便切碎，放锅里，加开水1碗，用大火烧沸，加红茶适量，调入生姜汁1钥，冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉，能增热御寒。 3压护肝穴 双手相叠，擦两乳间的檀中穴，上下往返30次，可疏畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握，捶击小腿上部的足三里穴，可 补肾强肝，固护脾胃。 4. 做护肝操 干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后在网上到腿跟。或也可揉腿肚，既以两手掌加紧一侧的小腿肚旋转揉动。 卧姿养肝。春季宜早睡早起，睡觉最好能头东脚西，仰卧而睡。同时，还可在睡前做做吞津运动，每天一次。 按摩两肋外侧。自然站立，两手分别反复摩擦两肋外侧，直到局部发红发热为止 5.晒眼养肝 中医讲，肝开窍于木，所以肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩，困乏，反之，养好眼也能护肝。春天的阳光温暖却不强烈，建议人们可以全身放松面对阳光闭上眼睛，让玻璃窗 和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，使温热的阳光投进眼球，同时转动眼珠先顺时针方向转10次，在逆时针方向转10次，每天坚持15分钟即可。 6调摄情志 春天要特别注意调节情绪，避免肝气抑郁，否则就会生出很多病来。比如，遇到不快的事要戒怒，并寻求适当的方法及时宣泄。万物生发的季节，不放多出去走走，培养一些兴趣爱好，也有利于疏散肝气，避免郁结。 5、冬病夏治 1、什么是冬病？ 冬病是冬天易发作的疾病和不适。 表现为呼吸系统、消化系统、生殖系统、骨关节系统 “冬病”的易发人群为“虚寒性体质” 症状：手脚发凉、畏寒喜暖、怕风怕冷、神倦乏力 中医叫阳气不足、寒从内生 2、什么是“冬病夏治” 冬病患者阳气不足，冬季不利排寒 夏天阳气生发，毛孔张开最利于排寒 要记住：寒气会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方必会气血淤堵，叫“寒凝血滞” 若寒气停留在关节，就会产生疼痛； 若停留在脏腑就容易产生肿物 若停留在经络就会使经络堵塞，气血就流通不了。不但四肢不温，也常会有手脚发麻的现象。 谢谢 观看 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析 * * 中 医 健 康 讲 座 中医健康咨询师：王旭阳 一、主讲内容： 人体十大保健穴位 子午流注法 常见体质 颈椎病的预防保健 冬病夏治 1、人体六大保健穴位 1）合谷:治疗所有面部疾病（如：头痛、齿痛、扁桃体发炎、鼻炎、耳聋、耳鸣）、急性呕吐、面瘫。 伸臂、俯掌、拇、食二指并拢在肌肉最高处取穴 2）内关：心脏之口，调节心血管疾病，治疗心脏病（如：恶心、呕吐、心悸、心绞痛、胸闷、胃痛、腹胀）。 在手腕关节掌侧，腕横纹正中上二寸（约二横指）二筋之间与外关相对处下压取穴。 3）足三里：系人体第一大补穴，胃不和而卧不安，针灸足三里胜吃老母鸡，防治肠胃病，促进肠胃对营养的吸收，治疗体虚、降三高。 正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸到一突起高骨，本穴在高骨下三横指，胫骨外缘一横指处。 4）三阴交：a、肝主藏血——血生气、气养血。女性多气血双虚。b、脾主运化 c、肾主精气神 三条经络交叉处，有提神，治睡眠、妇科疾病等功效。 从内踝骨直上四横指，胫骨外缘一横指处。 5) 涌泉：（百会升一切，涌泉降一切），主清内火补肾气。促进睡眠，降三高（血脂、血压、血糖）。 将五个足趾向足内屈，在足掌心前面可出现一凹窝， 就是本穴之位。 6）风池：易受风寒侵入，降血压，治头痛，促进脑部供血治失眠。 脖子后有一条大筋，斜方肌在大筋两旁，头发边内发际凹窝。 7）曲池：降血压，肩臂疼痛，上肢瘫痪，湿疹。 肘弯曲成60度，虎口向上。本穴在肘横纹尽头靠近桡骨边缘。 8）太冲：对于女性妇科 (如：月经不调、子宫出血、乳腺炎) 疏肝理气。 从脚大趾与第二趾的趾缝起向上两横指处。 9）天枢：对于调理妇科疾病和脾