种不良习惯.pptVIP

十九種不良生活習慣 1、起床先疊被 人體本身—也是一個污染源。在一夜的 睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全 身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液 中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附 水分和氣體，如不讓其散發出去，就立即疊 被，易使被子受潮及受化學物質污染。 2、不吃早餐 不吃早餐的人通常飲食無規律， 容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久 就會造成營養不良、貧血、抵抗力降 低，並會產生胰、膽結石。 3、飯後鬆褲帶 可使腹腔內壓下降，消化器官的 活動與韌帶的負荷量增加，從而促使 腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人 腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂 等病。 4、飯後即睡 會使大腦的血液流向胃部，由於血 壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造 成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消 化不良，還會發胖。如果血液原已有供 應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜 止不動的狀態，極易招致中風。 5、飽食 容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力 不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤其是過 飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體! 內脂肪 過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會 引起一種叫“纖維芽細胞生長因數”的物質在大 腦中數以萬倍增長，這是一種促使 動脈硬化的 蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和 缺乏營養，影響腦細胞的