三年级体育课件-《引导课》知识内容.pptVIP

新学期 新开始健康身体属于你 御枣口小学赵竞敏 体育与健康课程 体育与健康课程是学校课程的重要组成部分。本课程是以身体练习为主要手段，以学习体育与健康基础知识、技能和方法为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标的课程。 体育与健康课程的目的 1、为培养社会主义人才打下良好的基础。 2、促进学生德、智、体、美全面发展。 增强体质，锻炼身体 学习内容 一年级学习内容： 体育与健康基础知识 田径：快速跑、跳跃（立定跳远、单脚起跳双脚落）、投掷、跑走交替。 体操：队列、广播操、爬越、平衡、纵叉、前滚翻、跳绳。 球类：小篮球 韵律活动和舞蹈 二年级学习内容 体育与健康基础知识 田径：快速跑、跳跃（双脚连续跳上、跳下台阶，立定跳远、正面助跑屈腿跳高）、投掷、跑走交替、定时跑。 体操：队列、广播操、爬越、平衡、横叉、连续前滚翻、跳短（长）绳。 球类：小篮球 韵律活动和舞蹈 三年级学习内容 1、体育与健康基础知识 2、田径： 跑：快速跑、耐久跑、接力跑） 跳跃：单脚或双脚连续跳上、跳下25-30厘米台阶，各种方式的单双脚跳、蹲跳起，跨越式跳高，蹲踞式跳远） 投掷：单手或双手向前推抛实心球，原地投掷垒球 3、体操： 基本体操：队列、广播操、爬越、跳短（长）绳。 技巧：不同姿势的前滚翻、推起成桥、后滚翻 支撑跳跃：站在跳箱上，向前跳下；跳上成蹲撑，起立，做各种姿势的跳下 低单杠 4、球类：小篮球、小足球 5、韵律活动和舞蹈 6、武术 本学期考试的内容 前抛实心球 后滚翻 25米x2往返跑 广播体操（七彩阳光、希望风帆） 篮球直线运球（篮球运动会，全员参与） 女生考试标准 项目 成绩 优 良 及格 不及格 前抛实心球 4.4米以上 3.2米---4.3米 2.2米---3.1米 2.2米以下 后滚翻 滚动圆滑团身紧成直线 团身不紧成直线 团身不紧不能成直线 不能完成动作 25米x2往返跑 11″3以内 11″4---12“8 12″9---13″8 13″9以下 1、可以进行跑、跳、投等比赛活动，体育课就是为了满足大家这种活动心愿的。 2、可以让自己的小身体更加灵活、协调、身体素质得以提高，你的跑、跳、投等各种活动能力一定会提高得很快。 3、也可以适应气候的变化，而且不容易得病。一句话：上体育课是为了锻炼成健康的身体。 在操场上上体育课与教室上课不同，必须遵守课堂常规才能上好。 1、课前准备。 （1）缺席要请假。 （2）整理好服装： 穿好轻便的服装、运动鞋； 清理衣兜（不带尖、硬的东西）；协助老师准备场地器材； （3）操场集合：预备铃响后到上课地点等候上课。 2、课上要求 （1）站队快、静、齐。 （2）听课不走神。 （3）练习时要认真。 （4）上课守纪律。 （5）下课要行礼。 教师提出的几点要求： 1、按时到操场集合上课，不缺席，有事及时向老师请假。 2、站队要快、静、齐，不打闹。 3、课上认真听讲，学会倾听；积极练习，认真完成老师布置的练习任务。 4、学会自我保护，课堂中提高自我保护意识，如发现意外事故及时告诉老师。 5、爱护体育器材，不乱动，在老师的指导下进行体育活动及器材的使用。 6、下课排队有秩序回班。 3、课后要求 三不要 一不要大量喝水（尤其冷饮） 二不要在天热时用凉水冲身、浇头或在背阴、风口的地方久留。 三不要立刻吃东西。 有的同学运动前先喝水，以避免运动中口渴，这是不好的。水喝的太多，肚子里就像挂上一个大水袋，运动起来会感觉沉重和憋闷，很不舒服。 运动前的饮水 运动前怎么补水 一口气豪饮肾脏负担大，建议一次喝200~240c.c.开水，即运动前30分钟至1小时先喝，让水分能被身体细胞充分吸收，若运动时间较长如跑马拉松，则运动中每隔1小时就喝，运动完也补充。 如果运动前30分钟内确实需要喝水，可以少量喝点水，有条件可以喝点糖水。 运动后的饮水 有的同学由于运动中大量出汗，体内缺水，感觉口干舌燥。运动下来就想喝个痛快或者大量吃冷饮，你觉得这样做安全吗？ 剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低， 破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。 由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。 运动后 运动后感到干渴时，可以先含水漱口，然后再喝温开水；由于随汗排出的盐分较多，最后喝点含少量盐的温开水。 如何