不合理信念认知行为疗法资料汇编.pptVIP

认知心理学;认知疗法;认知行为疗法（REBT）;我们如何去解释我们的生活;ABCABCDE;主要的不合理信念;1、每个人绝对要取得周围的人，尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许。 2、每个人是否有价值，取决于他是全能，是否在人生的每个环节和方面都有所成就。 3、世界上人很邪恶，很可憎，是坏人，所以应严厉谴责和惩罚他们。 4、当事情不如意的时候，那实在是很可怕。 5、要面对人生中的艰难和责任实在不容易，倒不如逃避来得省事。 6、人的不愉快是外界因素造成的，是不受自己的支配和控制的，所以面对痛苦和困扰人是无能为力的。 7、对于危险和可怕的事物，人应该非常关心，要不断关注和思考，还要随时留意它可能再发生。 8、一个人的过往经历和事件往往决定了今天的行为，而且这种影响是永远不可能改变的。 9、一个人必须依赖他人，特别是那些比自己强有力的人，只有这样才能生活得好一些。 10、??一个人应该关心他人的问题，并且为他人的问题悲伤难过 11、??人生中的每个问题总会有一个精确的答案，若得不到答案，就会痛苦。;咨询师的多种角色;家庭作业;事件A：没找到工作，又一次面试失败 情结C：焦虑、抑郁和（对自己的）怀疑 信念B：别人都能找到工作，哪怕学历、外形不如我的都找到了合适的工作，我很没用，很失败；每一次失败都是一次打击，反复提醒我的无能；而总找不到工作会成为家里的负担，会被人看不起。 思考：下面该如何进行？ ;反驳D： 1.难道所有的人都能在第一时间就找到合适自己的工作吗？ 2.我没找到工作是因为我的能力不如人还是我太挑剔？拒绝了原本还不错的工作机会？ 3.除了目前没有找到工作之外，我其他的方面是不是都很失败？学历、外形、与人交往各方面是不是都很差？ 4.用暂时的没有工作来否定自己人生的价值是不是太偏激了？ 5.就算暂时我还没有找到满意的工作是不是就意味着我永远不会找到？如果工作最终是会顺利解决的，那我为什么还要着急呢？ 6.找工作只是为了让人看得起吗？刚出校门，一时半会没找到工作的大学生只有我一个吗？如果不是这样，那人们为什么要瞧不起我呢？ ;新观念E： 1.不是所有人找工作时都是一帆风顺的。 2.工作的机会其实很多，只要摆正了就业的观念，想找一份工作并不是那么难。 3.我现在的素质应该没那么差，但要找到好工作只是守株待兔是不行的，自己的综合素质还需要不断提高。 4.人生的意义和价值应该从多方面去衡量，我还很年轻，现在的困境也只是暂时的，不能仅仅因为当前没找到工作就否定自己的人生。 5.没有工作是暂时的，只要积极开动脑筋，坚持不懈地努力，总可以找到合适的工作的，所以现在不必要过分着急。 6.找工作是为了保证生存，体现人生价值，不是为了面子。现在就业难是比较普遍的现象，大学毕业生都面临这个难题，所以没有人会因为我目前没找到工作而取笑我。 ;合理情绪疗法的过程;注意事项;认知行为疗法;认知行为疗法的特点;贝克雷米的认知疗法;认知歪曲;可以作为ABC理论的辅助工具，尤其是语义分析 ;思考题