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心理健康教案 欣赏是一种善良 【设计理念】 ? 本活动是针对一部分重点中学的青少年学生在竞争激烈的学习生活中，发现自己的才能、学识、甚至家庭背景不如别人而产生了“嫉妒”这种负面心理情绪的状况而设计的。并利用我校的“心理超市”网络平台，开展心理辅导活动。目的是让学生通过活动，走出“嫉妒”的负面心理，将自己对别人的羡慕转化为一种“欣赏”，欣赏别人，也欣赏自己。从而产生积极的评价心理。 【活动目标】 1．让学生懂得“嫉妒”是一种伤人又不利己的负面心理。 2．让学生学会用欣赏的眼光，善良的心态去看待自己和他人。 【重点难点】 1．让学生懂得相互欣赏可以使对方觉得愉快，并因而增进双方的感情。 2．让学生在他人和自己的欣赏和鼓励中获得更多的自信，取得更大的成功。 【心理疗法】 理情行为疗法 直观印象疗法 【活动准备】 1．每位同学准备电子照片一张。 2．“欣赏卡”若干张。 【适应对象】 ??? 中学生、有心理健康网络平台资源的学校 【活动过程】 一、猜猜看 采用心理学上的“理情行为疗法”。艾利斯的理情行为疗法认为，尽管我们可能无时无刻不在非理性地思考，但是我们能够减轻这种倾向。完全消除这种非理性思考的倾向是不可能的，但是我们能够借助这种方法减弱这些倾向，减少它们的持续时间，减轻他们的轻度。我们需要通过这个活动减轻学生的“嫉妒”心理。 1．【网络测试】“他”为何会成为这座豪宅的主人？ 教师在每位同学的电脑屏幕上都出示同一座优雅、宁静、舒适的豪宅的图片，然后随机地将班级同学的照片发送到每位同学的电脑屏幕的豪宅之前，不要是接收同学本人的照片，请各位同学假想屏幕上的这位同学15年后将成为这座豪宅的主人。然后让每位同学发表感想：你认为这位同学是凭借什么成为这座豪宅的主人的呢？ 同学们的答案大致可以分为四种类型： A凭借家庭的大力资助 B 凭借自己的好运气 C凭借自己出众的天资 D凭借自己的不懈奋斗 其“归因”与“认可度”的比例关系如下图所示： 2．【归因分析】 有56%的同学认为是A凭借家庭的大力资助；有28%的同学认为是B 凭借自己的好运气；有10%的同学认为是C凭借自己出众的天资；只有6%的同学认为是D凭借自己的不懈奋斗。 3．【网络测试】“我”为何会成为这座豪宅的主人？ 教师仍旧在每位同学的电脑屏幕上都出示同一座优雅、宁静、舒适的豪宅的图片，然后将班级同学自己的电子照片发送到每位同学的电脑屏幕的豪宅之前，就是接收同学本人的照片，请各位同学假想屏幕上的“我”15年后将成为这座豪宅的主人。然后让每位同学发表感想：你认为“我”是凭借什么成为这座豪宅的主人的呢？ 同学们的答案还是这四种类型： A凭借家庭的大力资助 B 凭借自己的好运气 C凭借自己出众的天资 D凭借自己的不懈奋斗 只不过其“归因”与“认可度”的比例关系有了变化： 4．【归因分析】 有50%的同学认为是D凭借自己的不懈奋斗；有25%的同学认为是B 凭借自己的好运气；有15%的同学认为是C凭借自己出众的天资；只有5%的同学认为是A凭借家庭的大力资助。 5．【心理透析】成则美己，败皆尤人。 这种归因的不同结果，体现了同学的两种典型心态:嫉妒别人、欣赏自己。把别人的成功大多归结为家庭、运气、天资这样无可改变的客观条件，而很少愿意承认这是别人不懈努力的回报，这种不正确的归因，就是导致心理失衡，从而产生嫉妒甚至愤恨的心理。但是如果成功者是自己呢？同学们往往把成功的因素归纳到自己的身上，或是自己的不懈奋斗，或是自己有好运气，或是自己才资过人，很少有人愿意承认是家庭因素这样的外在条件帮助了自己。这是今天的青少年身上普遍存在的“成则美己，败皆尤人“的心态。 6．【心理辅导】换位思考，欣赏是相互的。 其实这个网络游戏也教会了我们换位思考。既然你希望把自己成功的原因归结为个人因素，为何不也用这种欣赏的眼光去看待别人的成功呢？《广辞苑》为嫉妒下的定义是：“嫉妒是在看到他人的卓越之处以后产生的羡慕、烦恼和痛苦。” 社会生活中，每一个人都渴望得到别人的欣赏，同样，每一个人也应该学会欣赏别人而不是嫉妒别人。欣赏与被欣赏是一种互动的力量之源，欣赏者必具有愉悦之心、仁爱之怀、成人之美之善念；被欣赏者必自然产生自尊之心、奋进之力、向上之志。因此，学会欣赏应该是一种做人的美德。 二、连连看 采用心理学上的“直观印象疗法”，即让学生重新经历那些重要的往事，辅导教师指导他们从新的角度重新筛选记忆和忘却的内容。我们需要通过这个活动重新调整学生评价别人和自己的角度，从而达到欣赏别人，也悦纳自己的心态。 1．【网络测评】我念着你的好 教师随机将班级同学的电子照片发送到另外一位同学的电脑屏幕上，请接收照片的同学在“回复”栏中回忆和这位同学交往的“一件小事”，挑选的这件小事一定要能反映出这位同学身上值得自己欣赏的优秀品质