牛肉的功效与用途.docVIP

牛肉的功效与作用 功效： HYPERLINK /index/efficacy_list/5 \o 提高免疫力 \t _blank 提高免疫力 HYPERLINK /index/efficacy_list/11 \o 抗衰老 \t _blank 抗衰老 HYPERLINK /index/efficacy_list/24 \o 补血 \t _blank 补血 禁忌人群：内热者忌食牛肉；皮肤病、肝病、肾病患者慎食牛肉。 高胆固醇和高脂肪的人不宜多吃牛肉。 适宜人群：一般人群均可食用牛肉。尤其适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及黄目眩之人食用。 适宜体质：气虚质 禁忌体质：特秉质 HYPERLINK /index/view/1005 详细信息 HYPERLINK /index/view_xk/1005 相生相克 HYPERLINK javascript:DIVShow(hidden) 目录 牛肉的介绍 牛肉的营养成分(营养素含量/每100克) 牛肉的营养价值 牛肉的使用效果 牛肉的适用人群 如何挑选牛肉 牛肉的介绍 牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。 牛肉的营养成分(营养素含量/每100克) 营养素 含量(每100克) 热量(大卡) 125.00 碳水化合物(克) 2.00 脂肪(克) 4.20 蛋白质(克) 19.90 纤维素(克) 一 维生素A(微克) 7.00 维生素C(毫克) 一 维生素E(毫克) 0.65 胡罗卜素(微克) 一 硫胺素(毫克) 0.04 核黄素(毫克) 0.14 烟酸(毫克) 5.60 胆固醇(毫克) 84.00 镁(毫克) 20.00 钙(毫克) 23.00 铁(毫克) 3.30 锌(毫克) 4.73 铜(毫克) 0.18 锰(毫克) 0.04 钾(毫克) 216.00 磷(毫克) 168.00 钠(毫克) 84.20 硒(微克) 6.45 牛肉的营养价值 1. 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；2. 牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；3. 水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。 牛肉的使用效果 味甘、性平，归脾、胃经；牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。老年人将牛肉与仙人掌同食，可起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果；牛肉加红枣炖服，则有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。 牛肉的适用人群 一般人群均可食用1. 适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及黄目眩之人食用；2. 感染性疾病、肝病、肾病的人慎食；黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。 3. 高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。 如何挑选牛肉 一闻，新鲜肉具有正常的气味，较次的肉有一股氨味或酸味。二摸，一是要摸弹性，新鲜肉有弹性，指压后凹陷立即恢复，次品肉弹性差，指压后的凹陷恢复很慢甚至不能恢复，变质肉无弹性;二要摸黏度，新鲜肉表面微干或微湿润，不粘手，次新鲜肉外表干燥或粘手，新切面湿润粘手，变质肉严重粘手，外表极干燥，但有些注水严重的肉也完全不粘手，但可见到外表呈水湿样，不结实。三看，看肉皮有无红点，无红点是好肉，有红点者是坏肉;看肌肉，新鲜肉有光泽，红色均匀，较次的肉，肉色稍暗;看脂肪，新鲜肉的脂肪洁白或淡黄色，次品肉的脂肪缺乏光泽，变质肉脂肪呈绿色。