科学体育锻炼对各种疾病的治疗和防控.docVIP

科学体育锻炼对各种疾病的治疗与防控 运动疗法又称为体育疗法，是用运动或体育锻炼治疗疾病的一种方法。它是病人的自我治疗，须由病人自我锻炼；它既是局部治疗也是全身治疗，肌肉活动不但能对局部组织起到锻炼作用，而且对全身脏器也能产生积极的影响，从而加快疾病的康复。 与其他治疗方法相比，其特点有：　 1)是一种主动疗法，要求思者主动参加治疗过程，通过锻炼治疗疾病；　 2)是一种全身治疗，通过 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E7%A5%9E%E7%BB%8Fch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank 神经、神经 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E5%8F%8D%E5%B0%84%E6%9C%BA%E5%88%B6ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank 反射机制改善全身机能，达到增强体质，提高 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E6%8A%B5%E6%8A%97%E5%8A%9Bch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank 抵抗力的目的；　 3)是一种自然疗法，利用人类固有的自然功能(运动)作为治疗手段，一般不受时间、地点、设备条件的限制。通常采用医疗体操、慢跑、散步、自行车、 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E6%B0%94%E5%8A%9Fch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank 气功、 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E5%A4%AA%E6%9E%81%E6%8B%B3ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank 太极拳和特制的运动器械(如 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E6%8B%89%E5%8A%9B%E5%99%A8ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank 拉力器、自动跑台等)，以及 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E6%97%A5%E5%85%89%E6%B5%B4ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank 日光浴、空气浴、 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E6%B0%B4%E6%B5%B4ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank 水浴等为治疗手段。宜因人而异、持之以恒、循序渐进，并配合药物或手术治疗和 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E5%BF%83%E7%90%86%E7%96%8F%E5%AF%BCch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank 心理疏导。二干多年前已用“导引”、“养生”作为防治疾病的手段，后又不断发展与提高，成为中国 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E8%BF%90%E5%8A%A8%E5%8C%BB%E5%AD%A6ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank 运动医学的重要组成部分。 对痔疮的治疗 体育锻炼可治疗痔疮，适当地从事体育运动，能减低静脉压，加强心血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉力量，这些对痔疮的防治有着重要的作用。 ??? 下面介绍几种锻炼的方法： ??? 1、提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。 ??? 2、举骨盆运动。仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起, HYPERLINK 痔疮用什么药好，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后, HYPERLINK /zhichuangzenmezhiliao/ 痔疮怎么治疗，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次，每次20下。 ??? 3、旋腹运动。仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。 ??? 4、交叉起坐运动。两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。 ??? 5、体前屈运动, HYPERLINK