教学辅导3第三章健康相关行为.doc

教学辅导3　第三章　健康相关行为 本章重点内容： 　　促进健康行为和危害健康行为、健康相关行为改变的知信行模式、健康信念模式、行为改变的阶段理论、个体健康咨询、社会营销理论、行为的概念和分类及与健康的关系。 　　目前导致我国人群死亡的前10位疾病的病因和危险因素中，行为和生活方式因素占了将近40％。健康教育的主要目的就是改变人们不利于健康的行为，培养、建立和巩固有益于健康的行为和生活方式 　　第一节　　行为概述 　　一、行为的概念 　　行为是有机体在内外界环境刺激下所引起的反应。 　　人的行为有5个基本要素构成： 　　（1）行为主体—人。 　　（2）行为客体—人的行为的指向目标。 　　（3）行为环境—行为主体与行为客体发生联系的客观环境。 　　（4）行为手段—行为主体作用于行为客体时所应用的工具和使用的方法。 　　（5）行为结果—行为主体预想的行为与实际完成的行为之间相符的程度。 　　二、行为分类 　　人类不同于其他生物，同时具有生物和社会双重属性，据此可将人类行为划分为本能行为和社会行为两大类。 　　人的本能行为是建立在人体的生理活动基础上的，由其生物属性所决定，主要包括三个方面： 　　1．与基本生存有关的本能行为，如摄食行为和睡眠行为。 　　2．与种族保存有关的本能行为，典型的表现是性行为。 　　3．攻击与自我防御行为。 　　人类的社会性是人与动物最本质的区别，人类不仅能够适应环境，更能通过劳动改造和维护环境，包括自然环境和社会环境。 　　三、行为的发展与适应 　　1．行为的发展 　　行为发展是指个体在其生命周期中行为形成与发展的过程，即在个体出生以后，随着生理的发育、心理的成熟以及社会交往的不断扩大，个体行为不断变化和发展的过程，可以被划分为四个阶段： 　　①被动发展阶段（0～3岁），通过遗传、本能力量的驱使，以及无意识的模仿来发展行为，多种动作、简单语言、基本情绪及部分社会行为初步形成。 　　②主动发展阶段（3～12岁），开始主动模仿、探究，行为发展带有明显的主动性，对本能冲动的克制能力迅速提高，婴幼儿期形成的行为进一步发展。 　　③自主发展阶段（12岁～成年），人们开始通过对自己、他人、环境、社会进行综合认识，调整自己的行为发展。 　　④巩固发展阶段（成年以后），人的行为定式已经形成，行为发展主要体现在巩固、完善、适当调整几个方面。 　　人类行为的发展具有以下几个特点：连续性、阶段性、不均衡性。 　　2．行为的适应 　　行为的适应是指个体与环境之间保持动态平衡的过程。人类个体为了适应环境，就需要认识环境、与其他个体交流，从而发展了语言、感知觉、思维与智力，这种发展反过来又提高了人类适应环境的能力。在这一循环发展过程中，需要是人类行为产生和发展的基础，也是行为适应的必要条件。 　　四、行为形成和发展的影响因素 　　1．遗传因素基因具有相当大的稳定性，这使得人类在长期进化过程中获得的行为优势得以承袭;基因的突变、选择和整合，又使得人类的行为能够不断丰富和发展。基因除了影响行为，还能决定人的行为特征和行为倾向。 　　2．环境因素自然环境和社会环境共同构成人类的行为环境，是人类行为的基本要素之一。人类行为是环境刺激作用于有机体的产物，这就决定了环境因素必将对人类行为的形成和发展产生重要的影响。环境对于人类行为的影响有大小、强弱之分。 　　3．学习因素学习是人类行为形成和发展过程中必不可少的要素，人类的很多行为，尤其是社会行为，都需要通过学习来形成和发展。 　　第二节　　健康相关行为 　　健康相关行为指的是人类个体和群体与健康和疾病有关的行为，可分为促进健康行为和危害健康行为两大类。 　　一、促进健康行为 　　促进健康行为指个体或群体表现出的、客观上有益于自身和他人健康的一组行为。这些行为是朝向健康的或被健康结果所强化了的。 　　（一）特点 　　1．有利性行为有利于自身和他人健康。 　　2．规律性行为有规律的发生，不是偶然行为。 　　3．和谐性个体的行为表现与其所处的环境和谐，即个体根据整体环境随时调整自身行为。 　　4．一致性个体外在的行为表现与其内在的心理情绪一致，没有冲突。 　　5．适宜性行为强度适宜，有理性控制，无明显冲动表现。 　　（二）分类 　　1．基本健康行为指日常生活中一系列有益于健康的基本行为，如合理营养、平衡膳食、适当的身体活动、积极的休息与适量睡眠等。 　　2．戒除不良嗜好不良嗜好是指对健康有危害的个人偏好，如吸烟、酗酒与药物滥用等。 　　3．预警行为指对可能发生的危害健康的事件预先采取预防措施从而预防事故发生，以及能在事故发生后正确处置的行为，如驾车使用安全带，溺水、车祸、火灾等意外事故发生后的自救和他救行为。 　　4．避开环境危害包括了人们生活和工作的自然环境与心理社会环境中对健康有害的各种因素。