没有运动习惯的青少年较忧郁.PDF

問卷調查 沒有運動習慣的 青少年較憂鬱 文／葉雅馨（董氏基金會心理衛生組主任） 「功課做不完、書唸不完、考試考不停，我好煩啊！」「功課做不完、書唸不完、考試考不停，我好煩啊！」「功課做不完、書唸不完、考試考不停，我好煩啊！」 「功課做不完、書唸不完、考試考不停，我好煩啊！」 「別再對我說教，我也很想努力，但是就是考不好……」「別再對我說教，我也很想努力，但是就是考不好……」「別再對我說教，我也很想努力，但是就是考不好……」 「別再對我說教，我也很想努力，但是就是考不好……」 身邊的青少年是不是常常向你抱怨，身邊的青少年是不是常常向你抱怨，身邊的青少年是不是常常向你抱怨， 身邊的青少年是不是常常向你抱怨， 不然就是莫名地發脾氣，每天都垮著一張臉？不然就是莫名地發脾氣，每天都垮著一張臉？不然就是莫名地發脾氣，每天都垮著一張臉？ 不然就是莫名地發脾氣，每天都垮著一張臉？ 光是和他們說「別想太多」是沒有用的，光是和他們說「別想太多」是沒有用的，光是和他們說「別想太多」是沒有用的， 光是和他們說「別想太多」是沒有用的， 不妨建議他們「去跑步、打打球……」隨時隨地「運動紓壓」！不妨建議他們「去跑步、打打球……」隨時隨地「運動紓壓」！不妨建議他們「去跑步、打打球……」隨時隨地「運動紓壓」！ 不妨建議他們「去跑步、打打球……」隨時隨地「運動紓壓」！ 攝影／黃淇瑋 董氏基金會於2010年5 有72.6％的人覺得運動後 1/5學生有明顯憂鬱情緒 至6月針對「大台北地區 心情有改善。 需尋求專業協助 國、高中學生的運動習慣 這項調查在大台北地區 與憂鬱情緒」進行調查， （台北市、台北縣）共抽 以本會「青少年憂鬱情 結果顯示：19.8％的青少 取20所國、高中，發出 緒自我檢視表」為施測工 年有明顯憂鬱情緒。有固 2000份問卷，回收1953 具，結果顯示：受訪學生 定運動習慣者，有明顯憂 份問卷，有效問卷為1911 中，「有明顯憂鬱情緒需 鬱情緒的比例低於沒有運 份 。 受 訪 者 中 ， 男 生 占 尋 求 專 業 協 助 」 者 占 動者。情緒不好會去運動 53.6％，女生占46.4％。 19.8％。若是以台北縣市 的學生（占11.7％）中， 統計分析後發現： 98學年度學生人數統計資 36 大家健康 2010.10 .tw 問 卷 調 查 料，國、高中（職）學生 大台北地區青少年憂鬱情緒分布圖 人數約55萬人來換算，等 於至少有10萬名的青少年 情緒起伏，有煩惱的事31.1% 憂鬱程度低，情緒狀 態穩定49.1% 有明顯憂鬱情緒，需尋求 專業協助。 有明顯憂鬱情 成績、運動習慣 緒，需求助專 影響憂鬱程度 業19.8% 調查也發現，受訪者自 評成績滿意度較低者，有 青少年壓力源前五名 明顯憂鬱情緒比例較高； 而除了體育課之外，沒有 50%