水平一健康饮食益处多.pptVIP

体育与健康课程 同学们，你最喜欢吃的食物是什么？ 不同种类的食物能为我们提供各种营养，它们像一个个村庄组成了一个食物王国，来守护我们的身体，促进我们的健康。 活动一 食物的分类 1 粮谷类 2 蔬菜类 4 肉鱼类 3 水果类 5 奶类 6 豆类 7 蛋类 8 油糖盐类 活动二 各类食物的作用 粮谷类→食物的主要构成→保证每天都能精力充沛→吃的最多 蔬菜类→丰富的维生素→预防疾病→每天必须吃一定的蔬菜 水果类→丰富的维生素→帮助消化吸收 肉鱼类→重要的食物→促进肌肉生长，抵抗疾病 奶蛋类→帮助骨骼，牙齿生长 粮谷食物应最多 蔬菜水果量次之 肉鱼之类应适量 奶豆蛋类不可少 油糖盐类应少量 “ “ 活动三 小小餐厅学问大 输入文字 在此录入上述图表的综合分析结论 在此录入上述图表的综合分析结论 在此录入上述图表的综合分析结论 在此录入上述图表的综合分析结论 小 结 吃饭要注意定时定量，一般安排早中晚三餐较为合理。两餐之间相隔5小时左右为宜。不能违反规律，想什么时候吃就什么时候吃，想吃多少就吃多少，这样会造成胃的消化功能紊乱。吃得太多，超过胃的负担，不能很好地消化吸收；吃的太少不能满足身体对营养的需要，会影响身体健康成长（一般来说早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少）。因此，同学们只要养成良好的进餐习惯，身体就一定会健康。 在此输入标题 输入文字 在此录入上述图表的综合分析结论 在此录入上述图表的综合分析结论 在此录入上述图表的综合分析结论 在此录入上述图表的综合分析结论 “ “ 不偏食，不挑食， 吃饭要定时，定量！ 谢谢观赏