华侨大学体育大学公共体育足球课教案.docVIP

华侨大学体育学院公共体育足球课教案 （第一学期） 教学对象：公体学生 任课教师： ??????课次：3 ? 课的 内容 1、介绍游泳基本知识及常识 2、熟悉水性 3、掌握水中呼吸方法 ? 课的目标 初步掌握水中行走姿势、方法及方位 感 2、学习掌握水上吸气及水下呼气的方法 ? 部分与 时间 教学内容 教??? 学??? 过??? 程 教师活动 学生活动 效果目标 准 备 部 分 1、课堂常规 2、准备活动? 1、集合、点名。 2、检查服装是否合乎课的要求，了解有无病假、迟到 3、宣布课的内容和要求 4、带队做徒手操。 ? ? ?绕游泳池岸边慢跑后，成4列横队做徒手操。 ? X X X X X X X X X X C ?热身，防止激烈运动时受伤。 ? ? ? 基 本 部 分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1、陆上呼吸模仿 陆上辅助练习 2、水中呼吸 ? 示范呼吸技术；要求学生原地进行模仿练习： 1.深吸气后闭气 2.快吸快呼 3．快吸——稍闭——慢呼 1．水中闭气：深吸气后闭气下蹲（水下要求睁眼） 2．水中慢呼：深吸气后闭气下蹲，慢呼至尽起立 3．连续呼吸：水上吸，水下呼，连续进行 X X X X X X X X X X X X C X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X C X X X X X X X X ? 熟悉水中呼吸的特殊性，消除害怕思想。 ? ? ? ? 学习水中呼吸，尽量掌握。 部分与 时间 教学内容 教??? 学??? 过??? 程 教师活动 学生活动 效果目标 ? ? 基 本 部 分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?3、水中行走 4、团身浮体 方法：站立，吸气，闭气低头下蹲，团身抱膝，脚轻蹬池底，漂浮起来。双手前伸下按，抬上体，伸腿站稳。 要领：吸足气，象一个充满气的皮球。 ? 1．水中围成圈，手拉手，向左、右迈步行走 2．一列纵队，后排手搭前排肩上，绕场向前行走 示范，讲解方法与要领 ? 在老师指导和帮助下进行水中行走。 围成半圆，两人一组，一人练习，另一人保护、观察和点评，练习漂浮后的站立方法，比一比，看谁漂得又高又稳又久。 ? 熟悉水性，掌握水中行走姿势，消除怕水思想。 建立水中方位感。 ? 结 束 部 分 ? ? ?放松活动 带领学生进行放松活动? 随意站队，进行放松 ? 放松肌肉，让心率和呼吸水平降低到课前水平。 ? ? 工 作 总 结 学生大部分没有接触过游泳，课前需要讲明具体的安全和卫生要求，课中和课后需要进行充分引导，课中注意保护帮助，防止出现溺水等伤害事故。 ? ?? ?