2017年云南昭通教师招聘笔试备考手册（体育学科）.PDFVIP

学员专用 请勿外泄 2017 年云南昭通教师招聘笔试备考手册 （体育学科） 第一部分 重要知识点 考点·运动解剖学 1.基本轴：运动解剖学规定人体有三个互相垂直的基本轴，描述人体或关节运动时一般都绕这三个轴进行转动。 垂直轴：呈上下方向，并与地平面相垂直的轴。 矢状轴：呈前后方向，并与水平面平行的轴。 冠状轴：或称额状轴，呈左右方向，并与水平面平行的轴。 2.解剖学方位术语： （1）桡侧：指前臂的外侧。 （2）尺侧：指前臂的内侧。 （3）腓侧：指小腿的外侧。 （4）胫 侧：指小腿的内侧。 3.关节的主要构造：关节面、关节囊、关节腔。 4.人体运动系统由骨、骨连结和骨骼肌三部分组成。骨是运动的杠杆，骨连结 （关节）起枢纽作用，骨骼肌则是运 动的动力部分。 5.儿童少年骨的特性：儿童少年软骨成分较多，水分和有机物质 （骨胶原纤维）较多。无机物 （磷酸钙和碳酸钙） 少，骨密质较差，骨有弹性而坚固不足，不易完全骨折而易发生弯曲和变形。 6.骨的发生有两种方式：膜内成骨和软骨内成骨。 考点·运动生理学 1.运动减肥：适宜运动被广泛认为是一种合理有效的防肥减肥手段之一。 2.按照速度素质在运动中的表现形式可将其分为反应速度、动作速度及周期性运动的位移速度。 3. “极点”及其产生的原因：在进行强度较大，持续时间较长的激烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的活动不 能满足运动器官的需要，练习者常常产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无 力、动作迟缓不协调，甚至产生停止运动的念头等，这种机能状态称为 “极点”。“极点”产生的原因是内脏器官的机 能惰性大。 4.减轻极点反应的措施：良好的赛前状态和适当的准备活动都能预先克服内脏器官的生理惰性，从而减轻极点的反 应程度。极点出现时，应继续坚持运动，并注意加深呼吸和适当控制运动强度，有助于减轻极点的反应和促使第二次呼 吸的出现。 5.体质指数 （BMI）＝体重 （公斤）÷[身高 （米）]²。 6.运动处方四要素：运动形式、运动强度、运动频率、持续时间。 7.快肌纤维与慢肌纤维对比 慢肌纤维收缩速度慢，收缩力量小，有氧代谢能力高，抗疲劳能力强，兴奋阈值低； 快肌纤维收缩速度快，收缩力量大，无氧代谢能力高，抗疲劳能力弱，兴奋阈值高。 8.身体素质是指人体在身体活动中，各器官系统表现出的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等的机体能力。 9.有氧氧化系统 概念：指糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成水和二氧化碳的过程中，再合成ATP 的能量系统。 供能特点：ATP生成总量很大，但速率很低，持续时间很长，需要氧的参与，终产物是水和二氧化碳，不产生乳酸类 的副产品。 评定有氧工作能力的指标：最大摄氧量和无氧阈等。 中公教育学员专用资料 1 报名专线：400-6300-999 学员专用 请勿外泄 10.有氧耐力：是指人体长时间进行有氧工作的能力。肌肉长时间进行有氧工作必须依赖于结构和机能方面的基础条 件，如对氧的摄取、运输与利用，肌纤维类型和神经调节功能等。有氧耐力主要与人体肌肉中的糖原储备有关。个体乳 酸阈是训练有氧耐力最有效的强度指标。 11.有氧耐力训练一般采用持续性练习和间断性练习两种方法。 12.无氧耐力是指人体处在氧供应不定的情况下较长时间进行肌肉工作的能力。无氧耐力能源主要来自乳酸能系统， 即糖的酵解系统，其供能能力是决定无氧耐力的重要因素。 13.运动性疲劳的消除方法： （1）活动性手段 ①变换活动部位和调整运动强度；用转换活动的方式来消除疲劳，也称积极性休息。 ②整理活动是指在正式练习后所做的一些加速机体功能恢复的较轻松的身体练习。通过整理活动，可减少肌肉的延 迟性酸疼，有助于消除疲劳；使肌肉血流量增加，加速乳酸利用；预防激烈活动骤然停止可能引起的机体功能失调。 （2）营养性手段：①能源物质的合理调