小一分离焦虑-新上国小.DOCVIP

分離焦慮 新的學期即將到來，許多小一新生的父母心中不免也開始擔心起來：希望我的寶貝可以快快樂樂的去上學，但是如果他有分離焦慮，那該怎麼辦呢？? 首先父母要瞭解到，每一個人和自己熟悉的人或環境分開的時候，都會有分離焦慮產生，包括成人、青少年與兒童。如果你的孩子因為要上小學而感到不安，他絕對不是異類或是怪異。從正面的角度來看，分離焦慮表示孩子和家人已經建立起信任的依附關係，也因此對於要離開這個安全堡壘、單獨面對學校而感到焦慮。? 一般而言，小一新生的分離焦慮在進入學校、父母離開幾分鐘之後就會漸漸消失。這些孩子只需要一些語言上的鼓勵，就可以逐漸適應學校生活，甚至比父母更快適應這個分離過程。? 令一些孩子則會有較大的焦慮反應，例如哭鬧不安，不肯上學等影響到一般作息及學校表現的狀況。這些孩子則需要家長更多的支持，來協助他們度過焦慮的時期： ? 建立規律的作息，特別是睡前與起床後的時間。這個作法可以建立孩子安全感，知道每天會發生什麼事，降低不確定性。 家長可以利用開學前或是假日時間帶孩子到校內玩耍，讓孩子熟悉學校環境。 有些孩子需要家長的陪伴才能安靜地坐在教室中。面對這樣的孩子家長可以漸進式地增加離開孩子視線的時間，但是不要在未告知孩子的情況之下偷偷溜走。家長可以先和孩子約好離開十分鐘的時間，在孩子適應這樣的分離時間之後，在慢慢增加到二十分鐘、一節課、兩節課……等等。 在不影響教學與學校規定的情況下，可以讓孩子帶著使他感到安心的物品到學校。例如媽媽送的小玩具，或是孩子長期使用的餐具。這些物品都可以讓孩子在陌生的環境中建立安全感。 適時地給予孩子鼓勵，稱讚他的勇敢。不要責備孩子，更不要拿他的焦慮開玩笑。 和孩子一起閱讀相關的童話故事，學習故事中主角離家時的正面處理方式。也可以天馬行空地和孩子討論故事中人物面對上學焦慮時可以採取的方式。 ? 許多孩子的分離焦慮在開始上學的兩週內都會漸漸消失。在這之間，父母給予的安定感是最重要的關鍵。做為爸媽的你也許在剛開學得時候會比較辛苦，但是為了寶貝日後的適應狀況，這段時間的付出相信是值得的。 資料來源：杏語心靈診所? 蘇湘婷 分離焦慮克服法 2011-05親子天下特刊 作者：詹純玲（友緣基金會專任老師） 爸媽可以做的五件事── ?一、增進親子關係。有空時陪孩子玩他想玩的遊戲、說故事、帶他出去玩、了解他的想法等。 另外，留意家裡是否有些變動可能會造成孩子的不安，例如有剛出生的弟妹、有生病手足需要照顧、爸媽常吵架、改變照顧者等等。這些都會引起擔心失去愛的感覺，因此與父母分離時就更不安了。所以如有這些情形，要讓孩子感覺到被關懷及支持，才有可能減低分離焦慮。 二、培養孩子降低分離焦慮的方法：給他一張你的照片或其他可以代替你陪伴他的東西，告訴他若想念你時可以看看照片、告訴老師、跟小朋友玩、或看書等等。 三、離開孩子時要表現得溫暖而堅定：離開時抱抱孩子，溫和但明確告知什麼時候一定會去接他，希望他在學校跟小朋友玩得很開心，也相信他做得到。然後才把他交給老師。 四、準時接送。跟孩子的承諾一定要信守，如遇臨時情況無法準時接他時，一定要事先告知何時會去接他。 五、在家裡玩躲貓貓的遊戲：透過遊戲讓孩子體驗，父母不見但還是會出現的感覺。 爸媽不能做的五件事── 一、偷偷溜走：心想孩子看不到就好了。可是孩子反而會因無法確認父母什麼時候會在、什麼時候會離開，而讓不安感更加嚴重。 二、大人呈現不安：父母的不安也會傳染給小孩。 三、用大人的情感威脅：例如對孩子說：「你再哭我就不帶你回家了。」「我不要愛你了，我要愛妹妹，她比較乖。」 四、只考慮解決問題，忽視孩子的情感：例如跟孩子說：「我不管你了，弟弟在家等我。」或將孩子直接交給老師，說「讓他哭」，然後逕自離開。 五、威脅處罰：例如跟孩子說：「明天去幼稚園如果你又哭，回家就要罰站。」 其實這些都會讓孩子更害怕，更增加他們的分離焦慮。因為他們本來就沒有安全感了，從這些話語或行為，更讓他們相信爸媽的確是不愛自己了。還有一種說理說服，例如：「你長大了，要勇敢！不能哭囉！」雖然孩子的確會希望自己勇敢及長大，可是若不覺得父母是了解他、愛他的，這樣的話語其實是沒有幫助的。