一点简单有效心得，帮助你对付拖延症.docxVIP

一点简单有效的心得，帮助你对付拖延症 　　一点简单有效的心得，帮助你对付拖延症　　　　今天想聊聊拖延症。　　如果说有什么问题是每个人的通病，深恶痛绝，却又一直没办法根治，那大概非拖延症莫属了。　　想一想，你有多少次，明明为任务留下了大量的时间，却总是拖到最后一刻才动手？又有多少次，明明斩钉截铁地告诉自己“我一定要如何如何”，却一次又一次地拖延，直到放弃？　　不妨试一试：把一张纸左右对折，在左边，把最近半年想做的事情、制定的计划，一项项罗列出来；在右边，写上确实按计划完整践行下来的那部分。然后对比一下，看右边的内容占了左边的百分之几。　　70%？50%？30%？　　如果能达到50%，其实已经很不错了。　　更多的人是这样的：要健身，买了跑鞋，坚持跑了几周，下雨歇了几天，然后就再也没有出去跑过；要学英语，下了一堆资料，看了几天，就因为工作忙、要看电影、要陪家人等等原因放下了；要读书，买了一堆书，然后就再也没有打开过，放在一边积灰……　　看一看我们身边，有多少“战拖协会”“拖延症互助群”，就可以知道，这种情况有多么令人烦恼。　　那么，有没有什么方法，可以有效地战胜拖延症呢？　　——当然是除了 deadline 之外。　　得益于多年与拖延症对抗的经验，有一些心得也许可以跟大家分享。　　下面详述。　　拖延症是怎么来的呢？其实无非只有三种：　　因为担心自己做不好