如何培养孩子进餐的良好习惯？.docVIP

锦囊妙计 如何培养孩子进餐的良好习惯？ 有些家庭中，孩子吃饭时总是把饭撒得到处都是，有时还需要大人喂饭，令家长苦恼不堪。 让大人追着喂饭已经成为现代儿童的通病，令许多家长束手无策。这是因为没有养成良好的就餐习惯。由于孩子年龄小没有掌握拿勺子的技巧，以致饭粒掉的到处都是。这是很正常的现象，家长不要担心。也有些家长是因为怕孩子吃饭的时候掉饭粒，弄脏衣服，或者是因为孩子吃的慢，而主动去喂。时间长了也就养成了追着喂的习惯。以下的几点建议供大家参考： 给孩子一个吃饭的位置 吃饭的时候家长要给孩子一个属于他（她）自己的位置，自己的餐具。餐具的选择要安全，最好选择塑料餐具，让幼儿坐好后进餐。让孩子自己吃饭，不要怕孩子掉饭粒，即使弄的到处都是也没有关系。（对于饭菜中的花椒、辣椒，可给孩子准备一个专门盛装食物残渣的盘子，帮助宝贝形成自觉清理花椒、辣椒及撒掉饭菜进入盘子的习惯）。这样不但能锻炼孩子的协调能力，也锻炼他（她）的大脑，慢慢地孩子就掌握自己吃饭的本领。孩子学会了控制自己的手腕，双手会配合了，用餐卫生就会改善。而且，这也是宝宝体验成功、培养其独立性的开始。 吃饭前不要给孩子吃零食 家长不能随便给宝宝吃零食，尤其是饭前。零食会令孩子产生饱腹感，导致正餐时孩子不爱吃饭。两餐之间喝水、喝牛奶、吃点水果等是可以的（宝宝吃水果在餐前或餐后半小时为宜）。 促进孩子的食欲 孩子肚子不饿当然不会吃饭，父母如果强迫孩子进食，反而会适得其反。可以尝试促进孩子的食欲，比如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，就会主动吃饭；家长也可以在食物上下功夫，把各种有营养的食物，做成色彩鲜艳、美味可口的佳肴，孩子会非常喜欢。 养成固定时间吃饭的习惯 每天相同的时间给孩子吃饭，年龄较小的幼儿吃饭时间可以不限。3岁以上的幼儿吃饭的时间不能超过半个小时。时间到了如果没有吃完，告诉宝宝下次再吃，收拾碗碟结束用餐。全家人要统一，在下次吃饭前不能给孩子饼干、面包等零食（宝贝每次上幼儿园，家长也要监督孩子不带零食哦）。 给孩子做榜样 吃饭时全家人要坐在一起，大家都要专心吃饭，不要做别的事情。比如看电视、谈事情等。父母是孩子最好的老师，言传身教和以身作则非常重要。 训练孩子的小肌肉动作 小班孩子年龄小，手部的小肌肉群还未发育完好，导致握调羹的动作不灵活，甚至有点不受控制。因此，不少孩子吃饭时总把饭撒得到处都是。作为家长，我们应该允许孩子犯这种不得已的“错误”，让孩子多练习撕纸等训练手部动作的活动，这样可以帮助小孩发展小肌肉的动作。 反复练习正确的掌勺方法 孩子刚学会自己舀饭的时候，必须及时纠正孩子不正确的动作。因为，不正确的动作一旦成为习惯就很难改正，因而需要让孩子用正确的姿势反复进行操作练习。日常在家做游戏时，给孩子提供勺子，再准备一些安全系数高的颗粒状物品让孩子反复练习“舀”的动作。 放手让孩子去做 进餐就是孩子最好的实践机会。要培养孩子的自理能力就必须放手让孩子独立去做。刚开始做不好不要紧，家长应在孩子一次又一次的实践中发掘他（她）们的进步，多给予孩子鼓励的语言和眼神，让孩子树立起独立做事的信心。 有了家长正确的引导和帮助，加上孩子自身的努力，相信孩子一定做得很棒！