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Wellbrook Foundation，Inc。 美國美溪慈善基金會 董事長/ 創辦人: 周重吉博士 社區服務共享研討會 Wellbrook Foundation, Inc. 退休規劃 (Retirement planning) Wellbrook Foundation, Inc. 每個人都有隱藏天才 什麼是你的天賦? Wellbrook Foundation, Inc. (Part I) 長壽的秘密 Wellbrook Foundation, Inc. 2009年諾貝爾醫學獎得主伊麗莎白 (Elizabeth Blackburn) 等總結出的 長壽之道是： 人要活百歲，合理膳食佔25% ，其 它(運動等等)佔25% ，而心理平衡的 作用占到了50% ！只有愉悅的心 情，才是人生終極的追求。 Wellbrook Foundation, Inc. (1)“目標”能激發生命活力 醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，身體 健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此? 原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目 標”，那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制就會悄然啟 動，讓你的身體每況愈下。如果有目標呢? 就會有積極 的心態，努力去尋找實現目標的途徑，就會勤於用腦。 Wellbrook Foundation, Inc. (1)“目標”能激發生命活力 科學家發現，勤於思考的人的腦血管 經常處於舒展狀態，從而保養了腦細 胞，使大腦不過早衰老。 還有，目標 實現了，會讓人非常快樂。 Wellbrook Foundation, Inc. (1)“目標”能激發生命活力 要注意的是：“目標”一定要切實可 行，否則會起副作用。再則，目標不 一定要大，學習唱歌、執著於運動， 注意飲食，讀一本書，幫助他人，組 織旅遊等都可以是目標。 Wellbrook Foundation, Inc. (2)“壓力激素”會損傷身體 現代醫學發現： 癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰 瘍、月經不調等，人類65%-90%的疾 病與心理的壓抑感有關，因此，這類 病，被稱為心身性疾病。 Wellbrook Foundation, Inc. (3)“助人為樂”有治療作用 研究人員發現，給予別人“物質上” 的幫助，能使致死率降低42% ；給予 他人精神上的支持，能使致死率降低 30% 。 因為，與人為善，常做好事，心中常 產生一種難以言喻的愉快感和自豪 感，進而降低了“壓力激素”水平， 促進了“有益激素”的分泌。 Wellbrook Foundation, Inc. (3)“助人為樂”有治療作用 精神病流行病學專家甚至說： 養成助人為樂的習慣，是預防 和治療憂鬱症的良方。 Wellbrook Foundation, Inc. (4)“付出友善”