运动与睡眠讲座最新精品课程.pptVIP

; 世界卫生组织提出：中国医疗费用的高投入，换来的带病增寿，低质量的活着，并不等于真正意义上的健康长寿。 2010年我国平均每人输液8瓶，国际2.5—3.3瓶。 人均年使用抗生素约138克，而美国仅为13克， 抗菌药物年使用率高达74%，英美等国家仅为22%—25%。 即便如此，也没能控制疾病高发的趋势。预计2010～2030年，我国心血管病患者将增加2130万，心血管病死亡人数将增加770万。过度用药，严重危害人体健康和生命安全。 ;堪忧的未来;银发危机; 原卫生部部长陈竺指出，其实，有80%的心脑血管疾病、糖尿病、中风，以及40%的癌症都是可以预防的。针对我国慢性疾病以“井喷”态势发展，2.6亿。 ; 健康的生活方式 据WHO 的界定，人类的健康和长寿，40%依靠遗传和客观条件，其中15%为遗传，10%为社会因素，8%为医疗条件，7%为气候条件，60%依靠自己建立的生活方式和心理行为习惯。; 亚健康----第三状态 所谓亚健康状态，是指人的机体虽然无明显疾病，但呈现“一多三少”的表现，即“疲劳多，活力减退、反应能力减退、适应力减退”的一种生理状态。;2006年1月21日因急性脑血栓逝世， 享年37岁。 ; 2005年10月 均瑶集团董事长 王均瑶去世 38岁;演员傅彪 （ 岁）;; 运动：一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动。;;;运气动血 ;;;;;睡眠管理 ;睡眠管理 ; 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。睡眠占据着我们生命的三分之一，五天不睡眠人就会死去。;睡眠八诀;科学起床;体重管理;;2002年全国居民 营养与健康调查结果;BMI指数（身高体重指数）=体重(kg)/身高m 2 (m) 　　 体重指数 男性 女性 ----------------------------　　 消瘦 20 于19 　　 适中 20-25 19-24 超重 25-30 24-29 肥胖 30-35 29-34 高度肥胖 35 34 　　 ---------------------------- 成人最理想的BMI=22 ;世界上最好的健康管理看效果;一则小故事;最好的医生是自己 最好的医院是厨房 最好的药物是饮食 最好的疗效是坚持 ;