儿童心理营养与情绪管理.pdfVIP

萨提亚导师林文采老师的《儿童心理营养与情绪管理》听课笔记 今天早晨打开录音重新听了 9 月 19 日萨提亚导师林文采老师的《儿童心理营养与情绪 管理》讲座。林老师认为，如果没有特殊的变故发生，孩子在 5 岁形成的行为模式可以 影响他的一生。所以，做好孩子每个年龄阶段的心理营养工作十分重要。说到“心理疾 病爆发最多的就是青少年”，至少发病的几率是巨大的，父母与孩子的关系很好的话， 父母要他做什么， 他就会去做什么， 父母不要做什么， 他就不会去做。 反之要他做什么， 他偏不做什么，要他不做什么，他偏去做。那就说明父母和孩子的关系有很大问题。这 就存在父母与孩子的沟通问题。 林老师提到人与人之间沟通深度是有层次的： 1. 打招呼 2. 谈事实 3.分享观点和想法（在这个层面上，已经开始出现人与人之间的差异了，会有分歧、压 力产生） 4.分享感受（在这个层面上，人是否面对负面的情绪，是否压抑，是否分享，是否用合 适的方式表达？） 5. 敞开（只要我愿意，我就能够与对方分享） 人与人之间的 “亲 ”的感受，也是由于渐入第 5 个层次而产生的。 而能够进入第 5 个层次， 是需要彼此建立一种沟通的 安全感 ，是否在这段关系中有足够的心理营养： 安全、接纳、 尊重、肯定、欣赏等等。 林老师讲到婴儿，刚刚出生的那段时间是与人 “敞开 ”的，也就是人之初，从“敞开”开 始的。人的天性需求，就是我们想与别人连结。 只是在成长的过程中，和自己的亲人由于彼此心理营养的滋养不够，渐渐闭上了心门， 从最里层的 “敞开 ”渐渐跳转到上一层，最后进入到第 1 层。甚至会跳出沟通的层次，连 打招呼也省略了。 大概到孩子 11、 12 岁开始就会走出进入到第 1 层，到 13、14、15 岁是孩子与父母关系 的黄金时期，看之前关系建立的怎么样？就得看这三年孩子的状态，如果在这三年里出 现人际关系有问题、情绪不能控制、行为出现偏差等问题，那就说明父母与孩子的关系 建立的不好。特别是 14 岁时高峰期，假如有了问题，那就得及时在这一年里改变与孩 子之间的相处方式。如果忽略了，没有发现问题，过了 15 岁，从 16、17、18 岁，孩子 就会不再受安慰，父母这时发现问题，再想做，他就会拒绝了。 如何让孩子感觉到你是有安全感的人呢？（不要做三件事）： 1、 不说伤到孩子自尊的话。 2 、 不说羞辱孩子的话。 3 、 不能一直不断地增加孩子的焦虑。 心理营养是滋养人际关系的重要元素，当觉察到人际关系出了状况，可 以看看彼此处在那一层次的沟通中，彼此需要怎样的心理营养，这些心理营 养，直接可以滋养到每个人内心深处的渴望：被爱、被关注、被肯定、被欣 赏、安全、自由、连结等等。 林老师认为，人的内心有个情绪垃圾筒，通常有三次爆满的时候，第一 次爆发是 11-12 岁，第二次爆发是 18-19 岁，第三次是 25-26 岁， 心理疾病 爆发最多的就是青少年 ，而这种情绪爆发往往跟生理转型有关。 情绪会产 生能量，而且这种能量不会消失，只会越积越多，直到某一天被外界条件引 发而爆发 。 孩子并没有叛逆期， 只是之前与父母的沟通不好而已 ，父母应该多给孩 子一些自由，多听他们讲话， 这样才是一种健康的沟通方式 。 针对目前很多都市白领因为工作压力大，产假一到就将孩子交给自己的 父母或者保姆照顾，从而导致父母与子女之间存在隔阂一事，林老师建议， 孩子 6 岁之前一定要有人陪 ，作为父母，必须每天分出一点时间给孩子，