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孕期、哺乳期妇女营养;内 容;营养学基础知识;营养学基础知识;营养学基础知识;孕期生理变化;孕期生理变化;孕期营养的重要性
孕前和孕早期营养不良可导致流产、死胎、畸形
---严重的出生缺陷
孕中、晚期营养不良可影响胎儿脏器功能发育导致出生后易患高血压、糖尿病、冠心病等疾病
---先天不足
哺乳期母亲的营养状况决定了乳汁的质与量
---生长发育不良
母亲必须从计划怀孕开始直至整个孕期和哺乳期获得良好的营养。
;妊娠的头4周是胚胎神经管分化和形成的重要时期
通过膳食很难满足孕妇和胎儿对叶酸的需要量
育龄妇女至少应在孕前3个月开始补充叶酸，适量多
摄入富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类食物。
;常吃含铁丰富的食物;保证摄入加碘食盐，适当增加海产品的摄入 ;戒烟、禁酒 ;孕早期营养;膳食清淡、适口 ;少食多餐 ;保证摄入足量富含碳水化合物的食物 ;多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸 ;孕中期、孕末期营养;适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量 ;适当增加奶类的摄入 ;常吃含铁丰富的食物 ;适量身体活动，维持体重的适量增长 ;孕期适宜体重增长的推荐和评估;;禁烟戒酒，少吃刺激性食物 ;哺乳期营养;增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入 ;;适当增加饮奶,多喝汤水 ;;产褥期食物多样，不过量 ;;忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡 ;科学活动和锻炼，保持健康体重 ;产褥期保健操;谢 谢
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