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《登天的感觉》读后感想读书体会 《登天的感觉》记述了作者岳晓东在哈佛大学做心理咨询时经手的十个案件，读后对我有很大启发。 作者说，心理咨询犹如登天的感觉，它不仅使人开心，更要使人成长。阅读《登天的感觉》，也像是进行了一次心理咨询，作者娓娓的语言挖掘出我之前甚至没有发现的内心的烦恼，并潜移默化解决了它们。 《我是全哈佛最自卑的人》是让我感触最深的一篇文章。 丽莎的家乡在阿肯色州，是镇子里唯一来哈佛上学的人，家人都为她自豪。然而，步入新的环境，丽莎不再如之前那样出类拔萃，上课听不懂，说话带口音，她陷入了深深的自卑。 这时，我想起了新步入南师附中的自己。自卑的情绪自然是没有她这么严重的。但是，看见周围同学聪明、勤奋、优秀，我不禁有些焦虑，又有些恐慌，对于种种挑战，我乐意接受，却又担心着失败的后果。初中遥遥领先的我，一个人的时候，会默默地心生烦恼与苦闷。 作者是如何开导丽莎的呢？ 他帮助她宣泄出不良情绪，引导她把比较的视野从别人身上转向自己，并帮助她制定学习计划来清理学习中的问题。丽莎的进步是飞快的。在短短的两个月内，她好像完全变了个人，不再郁郁寡欢，嘴角上时常挂着笑，她开始真正喜欢哈佛登天的感觉读后感大学了，她为自己是其中的一员而感到自豪。 其实，自卑与自信，完全在于自己的态度。用积极的态度面对一切，即使困难也是美好的，因为它能增强你的毅力与坚持。用一副有污迹的眼镜看世界，世界怎么会是明亮的呢？心中微微的自卑渐渐淡去，失败，为什么值得畏惧？优秀的环境，如鞭子一般激励着，让我也变得更优秀。当我只想着与别人比较时，我永远会感到自卑；而当我想着与自己比较时，我才会感到自信。此时此刻，我需要学会与自己的原来水平相比来维持自己的干劲。我应该把与同学的差距当做自信的动力，而不是自卑的源泉。 不觉间，作者也对我进行了心理的开导。 通过这本书，我渐渐学会了为自己做心理咨询，以积极乐观的心态面对生活中的困难，树立自信心，并付诸行动，让自己成为自己的心理咨询师。 这本书主要讲述了他在哈佛做心理咨询的十个事例的具体过程，同时通过这十个典型的事例把心理咨询的几种 治疗的方法：现实疗法，格式塔疗法，来询者中心疗法，理性情绪疗法，精神分析法以及交互分析疗法等。 第一个事例是：我是全哈佛最自卑的人。 它讲述的是来自于一个小地方的女孩，由于进入哈佛后，不再找到以往的平衡，成绩没有以前那样突出，因而很自卑。他对于这个采用了现实疗法。他采用了共情以及自我暴露的方法使来访者与咨询者之间的关系拉近。同时帮助她消除其思想中的逃避现实与不负责任的想法，寻找新的成功认同经历，以建立一个新的心理平衡点，增强她的自主自立的能力。 现实疗法是有格拉泽于20世纪60年代创立的。 现实疗法：1，人都有爱与被爱这两种基本需求。如果他们不能得到满足，人就会产生焦虑，怨恨，自暴自弃等消极情绪反应，并可能产生逃避现实，不负责任的欲望。因此，心理咨询的目的在于减少来访者不负责任与自我毁灭的意向。 2， 人都具有自主自立的能力，也具有成长动力。因此心理咨询的作用在于，使来访者在生活中区分“成功的认同”与“失败的认同”，增加对前者的体验，减少对后者的体验，这样才能充分满足个人爱与被爱的需求，感受个人的价值。 3，“现实疗法”重视现在超过过去。它强调过去的事实无可改变，因而应将眼光放在现实中，不要沉溺于过去的失败得失。要从失败的经历中寻求探测前进的经验。它主张咨询者应该协助来访者面对个人的痛苦，失败的经历时，要帮助他看到自己的潜能以及自己以往成功的经历，从而认识到生活中还有美好的东西存在，可供自己选择和享用。 4，“现实疗法”十分注重承担责任对于个人成长的重要性，并将其当作心理咨询的核心，强调人只有积极面对现实，才能承担责任，获得“成功的认同”。在操作方法上，”现实疗法”十分强调面质（confrontation），制订具体计划，不接纳借口，不用惩罚等技巧。 起初对心理学感兴趣是因为影视上对心理学的美化，是我认为如果我对心理学有了较深的了解：一方面我就可以驾驭别人，让他人按照自己的想法办事；另一方面帮助别人走出心理的阴霾是一件让我感觉很幸福的事；再者人的意识和思想是最难以捉摸的，而心理学却可以深悉人的内心深处，让我感觉心理学充满了神秘和挑战。 带着这样的心情，我走进了岳老师的《登天的感觉》；每看完一个案例我的思维方式就发生了一些改变，然而当我看完这本书的时候，我的内心充满了疑惑，我到底明白了什么呢，起初的那种满足感哪里去了？仔细回想，我最大的收获就是：“心理咨询不