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时 间
地 点
校乒乓球场
活动内容
了解中国国球的辉煌历史及相关知识,激发学员练习的兴趣。
活
动
过
程
观看视频,了解中国国球的辉煌历史及相关知识。
介绍我们乒乓球的来历
介绍我国历届的奥运会的冠军,还有世界知名的乒乓国手。
介绍乒乓球的器材知识
2、学员互相交流所了解的乒乓球知识。
3、辅导员小结
效 果
学员初步建立了对乒乓球的兴趣。
时 间
地 点
校乒乓球场
活动内容
球感的训练
活
动
过
程
讲解击球动作及其分解动作:颠球练习
3、对墙击球练习
4、讲解练习中的注意点,学员攻球动作练习
5、师生练习
6、辅导员小结。
效 果
学员基本会颠球,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时 间
地 点
校乒乓球场
活动内容
攻球的训练
活
动
过
程
1、讲解学习乒乓球的相关知识,以及乒乓球比赛的规则
2、攻球动作讲解及练习
3、攻球练习(斜线)
4、身体素质练习:仰卧起坐30*3
5、辅导员小结
效 果
攻球动作有了进步,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时 间
地 点
校乒乓球场
活动内容
球感、攻球结合训练
活
动
过
程
游戏:颠球大比拼
行进间颠球接力比赛
攻球大挑战,看谁最厉害
辅导员小结
效 果
学员有了较好的球感,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时 间
地 点
校乒乓球场
活动内容
推挡训练
活
动
过
程
推挡练习(直线)
辅导员整体讲解,演示
辅导员分部讲解,点名学员演示
分组练习推挡
辅导员小结
效 果
学员基本学会推挡,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时 间
地 点
校乒乓球场
活动内容
推挡训练
活
动
过
程
推挡练习
(1)辅导员整体讲解,演示
(2)辅导员分部讲解,点名学员演示
2、游戏:定点攻球(斜线、直线位置定点攻球)
3、身体素质练习:小哑铃15*3
4、辅导员小结
效 果
学员的推挡动作有了明显的进步,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时 间
地 点
校乒乓球场
活动内容
小游戏、身体素质训练
活
动
过
程
1、游戏:挑战推挡高手
2、推挡小比赛
3、身体素质练习:俯卧撑10*3
4、辅导员小结
效 果
学员竞争激烈,兴趣浓厚,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
间
地 点
校乒乓球场
活动内容
左推右攻训练
活
动
过
程
1、攻球练习
2、推挡练习(斜线)
3、左推右攻练习
4、辅导员小结
效 果
学员能较熟练地做出左推右攻动作,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时 间
地 点
校乒乓球场
活动内容
发球的训练
活
动
过
程
1、左推右攻练习
2、学习发正手侧旋球的练习
3、身体素质练习:举哑铃(10*2)
4、辅导员小结
效 果
学员基本学会了发正手侧旋球,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时 间
地 点
校乒乓球场
活动内容
发球的训练
活
动
过
程
1、攻球练习和推挡练习
2、学习发正手侧旋球、正手侧下球的练习
3、身体素质:左右步伐移动练习
4、辅导员小结
效 果
大部分学员发正手侧旋球动作有了一定的进步,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
“时间
地 点
校乒乓球场
活动内容
接发球训练
活
动
过
程
1、攻球练习和推挡练习
2、学习接正手侧旋球、正手侧下球的练习
3、辅导员小结
效 果
学员基本能完成接发球的动作,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时 间
地 点
校乒乓球场
活动内容
发球、接发球训练
活
动
过
程
1、学习发长球、短球的练习
2、分组练习接发球
3、比一比:看谁接得准
4、辅导员小结
效 果
学员能较好地做出接发球动作,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时 间
地 点
校乒乓球场
活动内容
发球、接发球训练
活
动
过
程
1、攻球练习和推挡练习
2、学习接长球、短球的练习
3、身体素质练习:仰卧起坐30*3
4、辅导员小结
效 果
基本能做出接长球、短球的动作,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
间
地 点
校乒乓球场
活动内容
发球训练
活
动
过
程
1、攻球练习和推挡练习
2、学习发反手侧上旋球、反手侧下旋球的练习
3、小游戏:发球大战
4、辅导员小结
效 果
学员基本能做出反手侧上旋球、反手侧下旋球的动作,效果较好,但还有小部分学员需要多加练习。
时 间
地 点
校乒乓球场
活动内容
发球、接发球训练
活
动
过
程
1、分组练习所学发球练习
2、分组练习所学接发球练习
3、身体素质练习:举哑铃(15*3)
4、辅导员小结
效
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